7 правил на 10 лет здоровья

7 простых изменений в нашей жизни могут принести нам 10 и более лет здоровой жизни - результаты последних работ канадских ученых. Эксперты говорят, что, следуя этим нескольким простым правилам, песня `` Сто лет '', которую исполняют на каждом из наших дней рождения, станет реальностью для большего числа людей. 7 правил на 10 лет здоровья

Начни двигаться! - отсутствие Физическая активность Может сократить продолжительность нашей жизни до 4 лет. Более того, люди, ведущие малоподвижный образ жизни, в два раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и Инсульт. Узнай свой результат Холестерин и проверяйте регулярно! - почти 40% людей, участвовавших в исследовании, имели повышенный уровень холестерина, что в долгосрочной перспективе вызывает развитие атеросклеротических изменений в артериях всего тела, а также увеличивает риск Сердечное заболевание и инсульт. Здоровое питание! - правильное питание - это, по мнению экспертов, одна из важнейших вещей, которые мы можем сделать для улучшения своего здоровья. К сожалению, до 50% респондентов не говорили должным образом. Измерение Артериальное давление! - Гипертонию иногда называют тихим убийцей, потому что сначала она не вызывает никаких симптомов своего разрушительного действия. Контролируя кровяное давление, мы можем снизить риск сердечного приступа на 25% и инсульта на 40%. Поддерживайте здоровую массу тела! - каждый раз, проходя мимо фастфуда, мы можем сказать себе, что ожирение и лишний вес отнимают у нас еще 4 года жизни. Это важные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Но Диабет! - плохой контроль диабета приводит к более быстрому развитию Атеросклероз, высокое кровяное давление, ишемическая болезнь сердца, сердечные приступы и инсульты и, наконец... Ты куришь? - брось! - и как можно скорее. Как только выкуривается последняя сигарета, риск снижается. Острое сердечно-сосудистое заболевание, инсульт и еще около десятка болезней, развитию которых, несомненно, способствует курение. После 15 лет отказа от курения ваш риск развития заболеваний, связанных с курением, равен таковому у некурящих.

`` Следование этим семи принципам дает вам 90% шанс прожить 90 или даже 100 лет без сердечных заболеваний, инсульта и многих других хронических заболеваний, включая рак '', - говорит проф. Клайд Янси, глава отделения кардиологии Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета: - С его помощью мы можем отложить начало опасных для жизни заболеваний, чтобы как можно дольше радоваться жизни. Исследователи советуют не откладывать изменения в нашем образе жизни до завтра. Стоит сегодня позаботиться о собственном здоровье.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий