Атеросклероз уже в детстве?

Многие люди связывают атеросклеротические поражения со взрослым возрастом. Между тем, по тревоге ученых, дети и подростки, у которых часто повышен уровень холестерина, также подвергаются все большему риску. Одна из причин этого ухудшения - диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием овощей и фруктов. Многие люди связывают атеросклеротические поражения со взрослым возрастом. Между тем, по тревоге ученых, дети и подростки, у которых часто повышен уровень холестерина, также подвергаются все большему риску. Одна из причин этого ухудшения - диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием овощей и фруктов.

К счастью, проблемы с атеросклерозом можно предотвратить, изменив пищевые привычки: намазать бутерброды маргарином вместо масла, заменить красное мясо рыбой и дать ребенку в качестве закуски яблоко или очищенную морковь.
Атеросклероз уже в детстве?

В молодости мы думаем, что можем безнаказанно есть картошку фри, гамбургеры и другие продукты быстрого приготовления. Молодой организм быстро сжигает поглощенные калории. Однако в то же время в невидимых для нас частях организма происходят изменения, за которые в будущем нам придется дорого заплатить. Жирная пища повышает уровень холестерина в крови. Его избыток вызывает дегенерацию и затвердевание артерий, широко известный как атеросклероз. Атеросклеротические поражения часто являются первым шагом к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой, которые могут закончиться сердечным приступом. Завал поражает в основном пожилых людей в возрасте 55-65 лет. К сожалению, это также все чаще встречается у молодых людей, в том числе у людей старше 20 лет. В Польше 100 человек умирают каждый день из-за сосудистых заболеваний

Эксперты видят взаимосвязь между атеросклеротическим заболеванием и диетой, богатой насыщенными жирами, такими как красное мясо, масло или продукты с высокой степенью обработки.

«Развитие атеросклероза начинается в подростковом периоде и достигает своей кульминации [...] в третьем, а чаще - в четвертом десятилетии жизни», - поясняет д-р. п. мед. Малгожата Козловская-Войцеховская и проф. доктор хаб. Марек Нарушевич, президент Польского общества исследований Мязджицы, добавляет: «Текущий уровень знаний позволяет сделать хорошо задокументированное заявление о том, что начальные стадии атеросклероза наблюдаются уже в раннем детстве. В большинстве случаев этот процесс зависит от диеты и полностью обратим, если мы следуем правилам, разработанным на основе клинических наблюдений.

Проблема правильного питания особенно актуальна для детей из группы риска, то есть тех, чьи родители или бабушки и дедушки страдают атеросклеротическими поражениями. В таких случаях профессор Нарушевич рекомендует контролировать уровень холестерина у ребенка с 2 лет. К счастью, правильная профилактика и правильное питание могут значительно снизить риск атеросклероза и связанных с ним заболеваний.

Как ухаживать за ребенком с повышенным уровнем холестерина?

    Ограничьте потребление насыщенных жиров, а также твердых растительных жиров и трансжирных кислот.
    Постепенно вводите нежирное молоко (1%) и продукты из него, такие как йогурты, кефиры и белые сыры. Пробиотические бактерии, содержащиеся в подкисленных молочных продуктах, необходимы для укрепления иммунитета организма.
    Замени сливочное масло мягким высококачественным маргарином в чашках. Помните, что растительные жиры - очень важный источник незаменимых жирных кислот.
    Давайте ребенку разные формы рыбок. Жиры из жирной морской рыбы, так называемые омега-3 обладает противовоспалительными свойствами и влияет на правильное развитие центральной нервной системы.
    Убедитесь, что ваш ребенок ест фрукты и овощи 5 раз в день, а также продукты из злаков с высоким содержанием клетчатки - овсяные хлопья, ячмень и черный хлеб.
    Ограничьте количество поваренной соли в блюдах, приготовленных не только для ребенка, но и для всей семьи.
    Категорически ограничивайте потребление сладостей, продуктов быстрого приготовления, особенно чипсов, чипсов и газированных напитков с сахаром.
    Следите за тем, чтобы ваш ребенок регулярно посещал занятия физкультурой и, кроме того, пять раз в неделю участвовал в других видах спорта, которые обеспечивают ему физическую активность в течение 30-60 минут.

Почему жиры так важны?

Жир - важный компонент ежедневного рациона, его основная функция - обеспечивать организм энергией. Однако жир не должен составлять более 30% суточной потребности в энергии. Они являются важным элементом для развития новых клеток в организме и источником витаминов A, D, E.

Однако жиры разные. Те продукты животного происхождения, которые содержатся в красном мясе, жирных сливках, сыре или масле, содержат большое количество насыщенных жирных кислот. Это твердые жиры, которые, помимо прочего, повышают уровень холестерина в крови. Их избыток в рационе способствует ожирению и, как следствие, развитию многих заболеваний, в том числе например, атеросклероз или диабет. Жиры с высоким содержанием насыщенных жирных кислот называются `` жирами ''.

Есть еще одна группа жиров, которую можно назвать хорошими жирами. Они происходят в основном из морских растений и рыб и отличаются мягкостью. В них содержится большое количество моно - и полиненасыщенных жирных кислот. Эти жиры обладают противовоспалительным действием, а также влияют на правильное развитие центральной нервной системы и снижают уровень холестерина в крови.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий