Бессонница - как бороться с травами?

Бессонница поражает нас независимо от нашей спины и возраста. Он поражает как детей, так и людей старше 70 лет. В мире, полном стресса, сон - лучший способ восстановить силы, но что делать, если он не наступает после тяжелого эмоционального дня? Бессонница - как бороться с травами?

Бессонница Им страдают около 20% населения. Трудности с засыпанием могут возникать спорадически, после эмоциональных переживаний, больших умственных усилий, смены места жительства, но когда они сохраняются дольше - мы имеем дело с проблемой бессонницы.

Причины бессонницы

К длительной бессоннице нельзя относиться легкомысленно, так как это может быть симптомом серьезного Болезни. Точная диагностика позволит нам выявить причину проблем с засыпанием и устранить ее путем правильного лечения.

Среди прочего возникают проблемы с засыпанием при гипертиреозе, депрессии, астме, аритмии, артрите, болезни Паркинсона. Это также может привести к слишком низкому уровню Мелатонин.

Однако чаще всего причиной бессонницы является головокружительный ритм жизни, излишек информации, бомбардирующий нас, и повсеместный стресс.

Питание тоже играет роль. Не следует есть тяжелую и тяжелую пищу, а также пить крепкие Чай И кофе за три часа до сна.

Однако стоит перед сном выпить стакан молока с медом. Сахар позволяет клеткам мозга поглощать большое количество триптофана, содержащегося в молоке, который при превращении в серотонин в мозге оказывает успокаивающее действие.

Наличие в рационе большого количества продуктов, богатых крахмалом, имеет аналогичный эффект, потому что и в этом случае Серотонин.

Если вышеперечисленные методы не помогли, попробуйте справиться с бессонницей без таблеток.

Узнай: Как выбрать средство от бессонницы?

Хмель для сна

2 столовые ложки шишек Хмель Нагреть с 200 мл молока, оставить накрытым 7 минут, процедить, подсластить 1 столовой ложкой меда и выпить перед сном.

Хмелевая ванна

10 горстей шишек хмеля залить 2 л кипятка, настоять 15 минут. Под прикрытием. Слить настой и вылить в Ванна. После горячей ванны сразу ложитесь в теплую постель.

Подушка хмеля

Вылейте 2 горсти сушеных шишек хмеля в покрытие размером 20х20см, украсить. Также можно добавить к нему цветочные шишки Лаванда Киноварь или ромашка обыкновенная.

Чай с лавандой

1-2 столовые ложки цветков лаванды залить стаканом горячей воды, настоять 5 минут. под прикрытием. Напряжение. Напиток, который вы пьете вечером, работает как Расслабляющий Сделать тебя сонным.

Чай от нервных расстройств при нарушениях сна

Смешайте 20 г корня валерианы, шишек и листьев хмеля обыкновенного Лимонный бальзам Лекарство и цветки лаванды и 10 г цветков розы и апельсина залить кипятком, настоять 10 минут, процедить. Пить 3 раза в день в течение 6 недель.

Лимонный бальзам для сна

Смешайте 40 г мелиссы с 20 г хмеля и цветов обыкновенного. Роза И 10 г цветков лаванды широколистной и донника желтого залить кипятком, настоять 7 минут и процедить. Пить по 1 стакану 3 раза в день в течение 4-6 недель.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий