Биоактивные ингредиенты vademecum

Вы хотите похудеть и принимать пищевые добавки, купленные в магазине или аптеке, рекламируемые как снижающие жировые отложения? Проверьте, как действуют содержащиеся в них биоактивные ингредиенты, безопасны ли они для здоровья и в каких дозах их следует принимать.

Биоактивные ингредиенты vademecum

Характеристики каждой группы биологически активных веществ, способствующих похуданию:

Вещества, которые набухают в пищеварительном тракте и усиливают чувство сытости, уменьшают слезотечение, вызывают гиполипемический эффект

Это разные формы Пищевые волокна устойчив к действию гидролитических ферментов желудочно-кишечного тракта: глюкоманнаны, галактоманнаны, ксантан, псиллиум, бета-глюканы, гидроколлоиды, пектины.

Повышение чувства сытости зависит от Набухание и способность связывать водуЧто зависит от типа волокна, степени фрагментации сырья и термической обработки. Глюкоманнаны (200 x) и гидроколлоиды (например, гуаровая камедь) обладают самой высокой способностью связывать воду.

Когда возникает отек Увеличение объема еды желудок, увеличивают количество слюны, усиливают секрецию желудочного сока. В толстом кишечнике клетчатка подвергается частичной ферментации, увеличивая объем фекалий и частоту изгнания.

По словам Кроткевского, эффективная доза клетчатки, поддерживающая снижение массы тела, составляет более 4 г / день.

Вещества, участвующие в углеводной экономике, модулирующие углеводный механизм

Это отношения Хром, конкретные фракции Волокно, Женьшень.

Трехвалентный хром поддерживает инсулин в транспортировке глюкозы из крови к клеткам, где она сжигается.

Дефицит хрома влияет на нарушения секреции инсулина, сахарный диабет II типа, невропатию, повышенную концентрацию свободных жирных кислот, холестерина и ТГА в крови, нарушения азотистого обмена и сердечно-сосудистые заболевания.

Несомненно, что Хром снижает аппетит к сладкому, при этом его влияние на потерю веса до конца не изучено. Прием хрома может быть полезен людям с диабетом или другими углеводными нарушениями.

Дзен - лекарственное растение дальневосточной медицины. Биоактивными ингредиентами, присутствующими в женьшене, являются: тритерпеновые сапонины (панаксозиды и гинсенозиды) и полисахариды, состоящие из галактозы, арабинозы и уроновых кислот. Кроме того, в корне женьшеня содержатся пептидогликаны (панаксаны A-U), полиацетилены, эфирные масла, сесквитерпеновые спирты, стеролы, флавоноидные соединения, фенольные кислоты (ванилин, салициловая), ацетилены и другие.

В дополнение к модуляции механизма метаболизма углеводов, он также обладает способностью улучшать прохождение через кишечник и Регулирует водно-жировой баланс.

Прием препаратов с женьшенем в оптимальной дозе - около 200 мг в день - не вызывает побочных эффектов и вряд ли вызовет привыкание.

Вещества, которые поглощают жир и / или препятствуют его использованию организмом

Это, например, Хитозан.

В зависимости от молекулярной массы и вязкости 1 мг Хитозан связывает 3-20 мг жира и препятствует его усвоению, а также (как показывают некоторые исследования) снижает активность липаз. Это связано с тем, что в кислой среде желудка хитозан диспергируется и образует гелевую сетку, которая связывает жир и делает его недоступным для пищеварительных ферментов. В последующих отделах желудочно-кишечного тракта при более высоком pH комплекс хитозана с жиром выводится с фекалиями.

К сожалению, Хитозан он также обладает способностью связывать минералы, витамины и некоторые лекарства. Поэтому рекомендуется принимать другие добавки или лекарства за 3-4 часа до или после приема хитозана.

Однако людям, у которых он есть, следует полностью избегать этого ингредиента. Аллергия на моллюсков.

Эффективность хитозана зависит от дозы. Рекомендуемая минимальная доза, положительно влияющая на снижение веса, составляет 4 г / день.

Вещества, увеличивающие окисление жира и / или подавляющие его синтез

Это разные формы L-карнитин, HCA, вещества, содержащиеся в зеленом чае, солодке, CLA, пирувате.

CLA представляет собой тип специфических жирных кислот, конъюгированных диенов линолевой кислоты, включая изомеры цис-9 и транс-11.

CLA вырабатывается в пищеварительном тракте травоядных животных, но также естественным образом содержится в некоторых продуктах питания. В традиционных диетах его источником является Молоко и молочные продукты.

Большинство проведенных исследований показывают, что CLA снижает массу тела за счет Снижение массы жировой ткани примерно на 20-30%. Это осуществляется несколькими механизмами: CLA блокирует накопление жира после еды, ускоряет метаболизм жиров, усиливает разложение жира в клетках, подавляет активность ферментов, ответственных за отложение жира, снижает активность липопротеинлипазы, тем самым снижая внутриклеточную активность триацилара. пальмититрансфераза (CPT), которая вызывает повышенное B-окисление, то есть процесс сжигания жира, уменьшает количество жировых клеток и приводит к увеличению количества белка в мышцах.

Суточная эффективная доза CLA составляет 1000-1500 мг. Обычно он выпускается в форме капсул, содержащих 500 мг CLA.

L-карнитин Он встречается в организме в виде двух изомеров (L и D), из которых только L-форма проявляет биологическую активность.

Его источник Мясо (баранина, свинина, говядина, рыба) и Молочные продукты.

Механизм действия L-карнитина основан на Ускорение преобразования резервного жира в энергию, что приводит к снижению веса. Более того, было показано, что длительный прием L-карнитина снижает концентрацию триацилглицеринов и холестерина в крови.

Суточная потребность человеческого организма в L-карнитине составляет около 15 мг, 75% покрывается за счет диеты, а 25% - за счет эндогенного синтеза в организме. Что касается суточной дозы L-карнитина, фиксированного значения нет. Рекомендации разные и, в зависимости от производителя, они составляют: 100 мг ± 2 г / день для людей, выполняющих физические нагрузки, и для людей, которые худеют, со склонностью к полноте - 2,6 г / день. Доказано более эффективное действие L-карнитина. На голодный желудок и примерно 0,5-1 часа перед тренировкой.

HCA (гидроксилимонная кислота) естественным образом содержится в плодах гарсина камбоджийской, которые происходят из Таиланда. Нет однозначных результатов исследований, которые объясняли бы механизм и эффективность ГКА. Некоторые исследования показывают, что ГКА замедляет процесс литогенеза, подавляет аппетит и увеличивает термогенез. Однако использование ГКА для похудания вызывает много споров, потому что, хотя некоторые исследования показывают, что регулярный прием ГКА способствует похуданию, в других нет разницы.

HMB (бета-гидрокси-бета-метилбутират) представляет собой короткоцепочечную жирную кислоту, метаболит незаменимой разветвленной аминокислоты лейцина. Это самая популярная добавка, рекомендованная спортсменам. Он поддерживает рост мышечной ткани и уменьшает количество жира в организме. Это связано с тем, что HMB предотвращает катаболические изменения в мышечных белках (протеолиз) и стимулирует извлечение энергии из жировых запасов.

Пептид D4TM это очищенный биоактивный ингредиент, полученный ферментативным гидролизом белков с молекулярной массой около 840 D.

Val® Val®Tyr® Pro считается наиболее активной фракцией этого пептида. Эти отношения Подавляет синтез жирных кислот а при избытке углеводов в рационе снижается их конверсия. Кроме того, он стимулирует действие жирной липазы, ответственной за расщепление ТГА, что, в свою очередь, снижает их концентрацию в крови.

Соединения, содержащиеся в зеленом чае включают метилксантины: кофеин, теофиллин, теобромин. Эффективный терапевтический эффект зеленого чая в процедурах по снижению веса связан с тем, что он увеличивает термогенез и, следовательно, в то же время увеличивает расход энергии и снижает активность липаз, ингибирующих разложение коротко - и длинноцепочечных TGA и TGA, содержащих ненасыщенные жирные кислоты.

Механизм действия веществ, содержащихся в зеленом чае, в основном связан с нарушением эмульгирования жиров в желудочно-кишечном тракте. Катехины и сапонины в зеленом чае подавляют липазу поджелудочной железы. Также предполагается, что он содержится в чае. ПолифенолыОбразуя комплексы с ферментами и белками, они снижают активность солевой амилазы.

Когда дело доходит до предлагаемых дозировок зеленого чая, необходимых для ускорения похудания, они довольно спорны. Они варьируются от примерно 250 мг полифенольных соединений (т. е. примерно 3 чашки настоя зеленого чая в день) до 50-1000 мг (9-10 чашек в день). Прием слишком высоких доз настоя может вызвать побочные эффекты, такие как нарушение сердечного ритма или бессонница. Они связаны с присутствием кофеина. Не рекомендуется употреблять зеленый чай вместе с атропином, теофиллином, кодеином и варфарином.

Лакричник род многолетних растений из семейства Fabaceae. В лечебных целях имеет корень растения. Он сладкий из-за сахара, называемого глицерином. Также в его составе: флавоноиды, органические кислоты, дубильные вещества. Он стимулирует пищеварительную систему и печень к очищению от лишнего жира, противодействует метеоризму и помогает контролировать тягу к сладкому.

Противопоказанием к его употреблению являются проблемы с почками, повышение артериального давления, язвенная болезнь и беременность. Затем необходимо обратиться к врачу.

Вещества, повышающие термогенез

Среди них: Эфедрин, кофеин, экстракт горького апельсина, экстракт гуараны. Они принадлежат к группе соединений с неоднозначной активностью.

Эфедрин это продукт куста эфедры, он также встречается в тисе и монахах-убийцах. Он усиливает сердечную деятельность, стимулирует нервную систему, повышает кровяное давление, расширяет бронхи. В сочетании с кофеиноподобными соединениями он стимулирует белки UCP в мышцах и жировой ткани, что увеличивает термогенез, а также снижает аппетит.

Медицинское сообщество отрицательно относится к использованию этих соединений для лечения ожирения, поскольку исследования подтверждают, что смешивание эфедрина с кофеином может вызвать, среди прочего: учащенное сердцебиение, беспокойство, бессонницу. После приема также наблюдалось усиление психических, вегетативных, сердечных и желудочных симптомов.

Форсколин представляет собой циклический АМФ (цАМФ), активирующий дитерпен, и является вторичным посредником для многих нервных путей. Это вещество содержится в Coleus forskoholii - растении, принадлежащем к семейству лабиальных мяты и лаванды (Юго-Восточная Азия). Его действие аналогично эфедрину, но без побочных эффектов, так как он не влияет напрямую на адренорецепторы. Механизм его терапевтического действия основан на активации белков UCP, что приводит к увеличению активности цАМФ. Под влиянием белков UCP часть энергии, генерируемой в митохондриях, рассеивается в виде тепла и не используется для производства лишнего жира.

Вещества, регулирующие обмен веществ, с мочегонным и слабительным действием

Это вещества, содержащиеся в Зеленый чай и другие травяные препараты, например, одуванчик, каспара, ананасовая бромелия, кора крушины.

Биоактивные ингредиенты, выводящие воду из организма считались препаратами с недоказанным терапевтическим действием.

Длительное употребление слабительных трав может вызвать обезвоживание и дефицит электролитов. Диуретики же, наоборот, приводят к похуданию, но это не потеря жира, а потеря воды.

Прочие: зверобой, водоросли, спирулина и хлорелла, яблочная кислота.

Спирулина и хлорелла являются микроводорослями. Считается, что они очень эффективны при похудении благодаря двум факторам: они восполняют дефицит минералов, витаминов и т. Д. И содержат GLA (гаммалиноленовую кислоту). Эта незаменимая жирная кислота помогает регулировать уровень сахара и инсулина, что естественным образом приводит к уменьшению отложения углеводов.

Яблочная кислота ускоряет пищеварение, стимулирует секрецию желудочного сока и синтез пищеварительных ферментов, удаляет отложения, помогает расщеплять жиры и, как следствие, способствует снижению массы тела.

Зверобой многолетнее растение, в виде экстрактов или сушеной травы. Зверобой стимулирует обмен веществ, его стоит употреблять после еды как диастолическое средство, а за 60 минут до еды как стимулятор пищеварительных соков.

Морские водоросли выводит токсины, связывает токсичные вещества, проникает в жировые клетки и стимулирует обмен веществ, снижает уровень сахара в крови и холестерина.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий