Борьба с мигреной без таблеток

Головная боль - чрезвычайно распространенное заболевание, которое, хотя и не означает ничего серьезного, может усложнить вашу жизнь. Но вместо того, чтобы продолжать спасаться таблетками, можно использовать естественные методы, чтобы избавиться от мигрени.

Головная боль - чрезвычайно распространенное заболевание, которое, хотя и не означает ничего серьезного, может осложнить вашу жизнь. Однако вместо того, чтобы продолжать спасаться таблетками, мы можем использовать естественные методы, чтобы избавиться от мигрени.

Борьба с мигреной без таблеток

depositphotos. com

К сожалению, многие из нас просто наслаждаются такой красотой под воздействием стресса, переутомления, перемены погоды или других обстоятельств, страдают от боли, которая может затруднять работу, передвижение и поддержание хорошего настроения. Самый простой способ, то есть таблетка обезболивающего, к сожалению, не обходится без последствий для всего организма - нестероидные обезболивающие в больших количествах нагружают пищеварительную систему, усугубляют желудочные заболевания, ухудшают функцию печени и, кроме того, через некоторое время становятся слишком слабыми в работе, когда организм к ней привыкает. .

Вместо планшета
Если головная боль - одна из ваших регулярных проблем, попробуйте другие методы, которые могут помочь вам более эффективно и, прежде всего, безопаснее.

    Иглоукалывание Хотя к альтернативной медицине по-прежнему относятся как к магии, и многие из ее предполагаемых успехов трудно объяснить или подтвердить с научной точки зрения, помощь при повторяющихся мигренях, включая полное излечение, является широко признанным фактом. Лечение может проводить только лицензированный терапевт с соответствующим опытом. Диета Записывая свои мигрени, вы можете попытаться устранить потенциальные триггеры головных болей. Очень часто в их состав входят питательные вещества, вызывающие у определенных людей нежелательную реакцию. Здесь виноваты особо крепкие спирты, красное вино, чай, кофе, сыр, копченая рыба и мясо, орехи, шоколад, а также искусственные подсластители и традиционные сладости. Медитация Практически любая форма расслабления помогает снизить напряжение и облегчить головную боль. В частности, здесь рекомендуются медитация и йога, так как они насыщают организм кислородом, успокаивают разум и позволяют избавиться от повседневного стресса. Когда у вас болит голова, заткнитесь в темной, вентилируемой и тихой комнате и глубоко дышите в течение десяти минут, сосредоточив свои мысли на своем дыхании. Расслабление - еще одна форма бесшумного ухода за собой, позволяющая снять стресс и избавиться от боли. Эта техника заключается в растяжении отдельных мышц разных частей тела по очереди и их расслаблении. Выполняем упражнения на шезлонге в спокойной обстановке. Магний Исследования показывают, что добавление магния дает очень хорошие результаты в борьбе с повторяющимися мигренью. Низкий уровень этого элемента может быть причиной головных болей. Другие рекомендуемые добавки от головной боли - это витамин B2 и коэнзим Q10. Спорт К сожалению, как всегда, физические усилия - это большая победа. И хотя иногда бывает сложно заставить нас бегать или ходить в бассейн с болью, обычно полчаса упражнений эффективно снимают мигрень и улучшают самочувствие. В основном это связано с высвобождением эндорфинов, снимающих напряжение и оказывающих на организм обезболивающее действие. Регулярное питание Снижение уровня сахара в крови, связанное с нерегулярным питанием или пропуском приемов пищи, является одной из наиболее частых причин головной боли. Если вы страдаете мигренью, убедитесь, что вы плотно завтракаете каждый день, а затем ешьте легкую еду или полезные закуски каждые 3-4 часа.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий