Быстрое облегчение для ног

Опухшие, онемевшие, они тяжелые и усталые? Значит, у вас могут быть проблемы с кровообращением. Быстрое облегчение для ног

Если симптомы повторяются часто, это обычно признак венозной недостаточности (варикозное расширение вен). Сходи к врачу! Однако иногда вы можете помочь себе.

Вот 3 проверенных способа:

Расслабление полежать (хоть и полчаса). Лучшее положение - ноги выше туловища (например, прислонить их к стене или подложить под икры большую подушку).

Упражнения
На подпорке колена поднесите колено к груди, затем отведите ногу назад, двигайте ступнями по кругу или чередуйте пятки и пальцы ног. Повторите каждое упражнение 15 раз. Такая гимнастика улучшает кровообращение.

Массаж Чтобы помочь слить кровь из ног, массируйте их целыми руками к сердцу. Однако избегайте явно опухших мест (например, вокруг лодыжек). Лечебный эффект оказывает также массаж струей воды (сначала теплой, затем холодной). Так что примите душ.

Как вы ухаживаете за своими ногами?

упражнение массаж в душе Я лежу с поднятыми ногами Я не ношу высокие каблуки

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий