Цельнозерновые продукты в борьбе с кариесом

Чтобы правильно ухаживать за улыбкой, стоит добавить в свой рацион цельнозерновые продукты. Прежде всего, они являются отличным источником клетчатки, витаминов группы В, железа и магния. Все эти ингредиенты обладают антиканцерогенным действием. Поэтому лучше всего употреблять отруби, коричневый рис или макаронные изделия, хлеб из непросеянной муки и овсянку.

Цельнозерновые продукты в борьбе с кариесом

Проблемы с Кариес они касаются каждого из нас. Восприимчивость к этому недугу зависит от многих факторов, в том числе генетических. Соблюдение элементарных правил гигиены и регулярное посещение стоматолога позволит сохранить зубы в хорошем состоянии. Однако, чтобы эти усилия не оказались напрасными, следует также помнить о правильном питании. "Причины возникновения Тряпки есть несколько. Весь процесс - это постепенная деминерализация и разрушение твердых тканей. Зуб. С течением времени Кариес может привести к убыткам, т. е. дыры в поверхности зуба », - объясняет доктор Петр Фудалей, Бернский университет, доктор медицинских наук.

Борьба с пылью с помощью диеты

Свежие фрукты и овощи - лучший источник Витамины и вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Витамин С вместе с рутином укрепляют сосуды и обладают антибактериальными свойствами. Содержащаяся в них клетчатка также стимулирует выработку слюны, которая помогает удалять остатки пищи, а также способствует нейтрализации кислой реакции. Ротовая полость. Более того, некоторые из них - например, яблоки или морковь - могут очищать зубной налет от налета естественным путем.

Чтобы правильно позаботиться о своей улыбке Диеты стоит добавить цельнозерновые продукты. Прежде всего, они являются отличным источником клетчатки, витаминов группы В, железа и магния. Все эти ингредиенты обладают антиканцерогенным действием. Поэтому лучше всего употреблять отруби, коричневый рис или макаронные изделия, хлеб из непросеянной муки и овсянку.

Даже самый маленький ребенок знает, что главный строительный материал зубов - это известь. Мы находим его в различных молочных продуктах и ​​в некоторых рыбах. Благодаря этому эмаль устойчива не только к пыли, но и к разного рода повреждениям. Молочные продукты также являются источником Витамин Д, Фактор участвует в усвоении кальция и фосфора. Это вещество также влияет на правильную минерализацию эмали. Молочные продукты также содержат витамин А, обладающий антибактериальным действием. Он также отвечает за правильное состояние десен.

Жевательная резинка полезна для гигиены полости рта

Зная, как составлять ежедневное меню, мы делаем еще один шаг вперед. После каждого приема пищи не забывайте очищать ротовую полость от остатков пищи. Однако у нас не всегда есть возможность почистить зубы. В такой ситуации лучше всего пить воду, позволяющую убрать скопления. Бактерии. Лучше всего выбирать воду с добавлением фтора. Его антибактериальное действие разбавляет кислоты, поражающие зубы. Источником этого элемента также являются чай и морепродукты. Это тоже хорошая идея Жевательная резинка. Однако не забывайте выбирать те, которые не содержат сахар.

"Вам следует ограничить потребление сладостей и липких крахмалистых продуктов. Кислоты, образующиеся после их употребления, не смываются солью, и со временем могут привести к потере веса. Избегайте сладких напитков и закусок между приемами пищи или перед сном", - добавляет доктор Петр Фудалей.

Хорошо продуманный и сбалансированный Диета, богатый питательными веществами, может не только помочь вам поддерживать стройную фигуру, но и хорошо защитить ваши зубы. Помните, что употребление определенных продуктов может способствовать развитию Тряпки.

Избегайте всего, что может способствовать образованию нежелательных потерь. При составлении меню уделим особое внимание необходимому Питательные вещества. Добавьте к этому правильный уход и стоматологические осмотры, чтобы у вас была красивая улыбка!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий