Чего следует избегать в супермаркетах

Нашему здоровью и фигуре угрожает не только фастфуд. На обычных полках магазинов мы также найдем много продуктов, которых нельзя найти на нашей кухне.

Нашему здоровью и фигуре угрожает не только фастфуд. На обычных полках магазинов мы также найдем много продуктов, которых нельзя найти на нашей кухне.

Чего следует избегать в супермаркетах

depositphotos. com

Супермаркеты изменили нашу жизнь, предлагая много, дешево и все, что легко приготовить. Мы едим все больше и больше продуктов с высокой степенью переработки, все меньше и меньше ценных витаминов и минералов, которые содержатся только в натуральных, цельнозерновых, сырых продуктах.

Магазинчик лучше
Основное отличие нашей диеты от, например, здорового питания французов или итальянцев - это небольшие местные магазинчики, в которых вы покупаете свежий хлеб, молочные продукты, фрукты, овощи и мясо. Меньший товарооборот позволяет вам делать более частые и меньшие поставки, а также поставки продуктов с более коротким сроком хранения и, следовательно, меньшей сохранности.
Хорошим примером в супермаркетах может служить хлеб, который обычно выпекают из замороженных полуфабрикатов, упакованных с химикатами. Покупка в небольшом магазине хлебобулочных изделий, которые утром привозили из пекарни, - гарантия лучшего качества и здоровья. Конечно, лучше всего выбирать цельнозерновые, цельнозерновые и злаки.

Молочное прямо от коровы
Супермаркеты также научили нас пить ультрапастеризованное молоко, которое можно покупать оптом, не глядя на этикетки. К сожалению, если говорить о питательной ценности, это просто белая вода. Еще одна засада - изгибающиеся под тяжестью йогуртов и десертов холодильники - мы покупаем по четыре упаковки, потому что они дешевле, мы выбираем специальные детские йогурты, мы позволяем себе соблазниться новыми вкусами, большей сливочностью. Фактически, мы покупаем, прежде всего, много сахара, искусственных красителей и консервантов, вместо того, чтобы покупать натуральный йогурт и добавлять из него свежее яблоко или банан.

Пить тяжелее, чем есть
Еще одна проблема - напитки: обычный потребитель выходит из супермаркета с корзиной, полной соков, нектаров, газированной воды. Это звучит не так трагично, как на самом деле получается с ежемесячным балансом калорий. Если мы не покупаем только 100% соки, которые в любом случае содержат ненужные консерванты, то другие напитки и нектары обычно обеспечивают нас убийственными дозами сахара. Точно так же ароматизированная вода, не говоря уже о коле, тонике, спрайте... Соединения фосфора в газированных напитках могут даже вызвать рак и проблемы с фертильностью! Напоследок не будем забывать о вредной пластиковой упаковке, из которой в напитки проникает ядовитый BPA.

Блюда готовы к выбрасыванию
Наконец, ловушка в большом супермаркете - это все удобство нашей жизни: поджаренный хлеб, разрезанный на кусочки и сохраняющий свежесть в течение месяца, каши, сделанные практически из муки и сахара, калорийные десерты, консервированные супы, в основном богатые солью, макароны и супы, заливаемые кипятком. на этикетках которых действительно должны быть предупреждения, похожие на те, что на сигаретах

Сахар, жир, мука, соль и консерванты - вот чем нас кормят супермаркеты. Если вы заботитесь о здоровье и фигуре, читайте этикетки и выбирайте самые натуральные продукты, а лучше всего старайтесь делать покупки в пекарнях, небольших мясных и рыбных магазинах, овощных лавках.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий