Что мешает женскому сну?

Как беременность может повлиять на сон? Может ли менопауза вызвать бессонницу и как с этим бороться? Почему мы хуже спим во время ПМС? Если вы ищете ответы на эти вопросы, обязательно прочтите! Что мешает женскому сну?

Почему мы хуже спим во время беременности?

Есть много заболеваний, связанных с женщинами, которые могут мешать сну. Например Бессонница это обычное явление в третьем триместре беременности. Это может быть вызвано вызванным стрессом Беременность в ожидании решения, при шевелении плода или физическом дискомфорте.

Патти, будучи На восьмом месяце беременности, нетерпеливо не собирался ложиться спать. Ей было очень трудно ЗаснутьОтчасти потому, что она не могла чувствовать себя комфортно, а отчасти потому, что она часто думала о стрессах, связанных с родами. После того, как ей удавалось заснуть, она часто просыпалась, потому что было слишком жарко для нее или потому что она находилась под давлением. Мочевой пузырь вызвано плодородием. Когда пришло время просыпаться утром, она почувствовала себя измотанной. Хотя она считала, что Кофеин нездорова для плода, она часто пила по утрам чашку кофе, чтобы встать на ноги.

Полезно знать: может ли болезнь мешать сну?

Менопауза и спокойный сон

Еще одно состояние, которое может мешать женскому сну, - это Менопауза. Связанный с ней Гормональные изменения приливы и приливы, вызывающие ощущение повышенной температуры тела и ночного потоотделения, могут затруднить Мечтать. Многие женщины также испытывают смену эмоций и депрессию во время менопаузы, что может способствовать бессоннице.

Если вы только переживаете менопаузу, поговорите со своим врачом о доступных методах лечения, которые могут улучшить ваш сон. Вам также следует использовать различные техники релаксации, чтобы свести к минимуму нарушение сна в период менопаузы и предотвратить переход коротковолновой бессонницы в хроническую форму. Недавние исследования показывают, что Техники релаксации может снизить частоту и тяжесть приливов в период менопаузы.

Может ли ПМС повлиять на сон?

Предменструальный синдром (ПМС) - еще одно заболевание, которое может мешать сну. С некоторыми женщинами Проблемы со сном может совпадать с менструацией и плохим настроением, которое может присутствовать в это время. Техники релаксации могут эффективно минимизировать проблемы со сном, вызванные им. ПМС.

Узнать больше: ПМС - что делать при головной боли перед менструацией?

Отрывок из книги "Спокойной ночи бессоннице. Как правильно спать и жить лучше" доктора. Грегг Д. Джейкобс (Студия астропсихологии). Публикуется с согласия издателя. Название, обложка и источники взяты из редакции.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий