Что нельзя есть при беременности

Беременность дает отличную мотивацию к правильному питанию. Когда женщина испытывает положительный эффект здорового питания во время беременности, она хочет придерживаться здорового питания для всей семьи. Наверное, вы будете учить своего ребенка здоровым привычкам.

Беременность дает отличную мотивацию к правильному питанию. Когда женщина испытывает положительный эффект здорового питания во время беременности, она хочет придерживаться здорового питания для всей семьи. Наверное, вы будете учить своего ребенка здоровым привычкам.

Что нельзя есть при беременности

Будущие матери, которые придерживаются здоровой диеты с умеренным количеством пищи, с большей вероятностью родят счастливого и здорового ребенка. Сбалансированная диета во время беременности должна содержать 25-30% натуральных жиров, 10-15% белков и 65-70% сложных углеводов. Вопрос в том, что есть при беременности? Есть много советов по питанию женщины во время беременности. Существует множество мнений о том, каких продуктов следует избегать, а от каких - отказаться. Беременные женщины часто чувствуют себя подавленными многочисленными противоречивыми сведениями. Почему верить, а на что игнорировать? Беременным не нужно строго ограничивать меню. Однако есть продукты, которых следует избегать или даже полностью исключить из своего рациона.

Запрещенные продукты
Сыры с голубой плесенью и мягкие созревшие сыры, например, бри
Эти продукты могут содержать листерии. Эти бактерии вызывают листериоз - заболевание, которое может иметь серьезные последствия во время беременности. Листериоз может вызвать выкидыш, гибель плода, преждевременные роды или тяжелое заболевание новорожденного. Чтобы снизить риск заболеваний, помимо сыров избегайте продуктов, которые с большей вероятностью содержат листерию. Они включают:

    печеночный паштет, непастеризованные молочные продукты, готовые блюда, например, карри или лазанья, упакованные листья салата.

Сырое или недоваренное мясо
Следует избегать употребления этих продуктов из-за значительного риска токсоплазмоза. Если женщина заразится этим заболеванием до зачатия (2-3 месяца) или в первом триместре беременности, у нее может произойти выкидыш, смерть плода или развитие таких дефектов, как гидроцефалия.

Печень и все добавки, содержащие большое количество витамина А (например, рыбий жир)
Витамин А в форме ретинола обладает тератогенным действием. Избыток этого витамина увеличивает риск пороков развития плода.

Недоваренные или сырые яйца
Скорлупа яиц может быть заражена сальмонеллой. Поэтому перед приготовлением яйца следует тщательно вымыть. Беременной следует отказаться от домашнего майонеза и протеиновой пены. Яичный ликер употреблять не следует, так как он помимо алкоголя содержит сырые яйца.

Мерлин, рыба-меч и акула
Эти рыбы содержат большое количество ртути. Он может негативно сказаться на развитии нервной системы у плода во внутриутробном периоде.

Алкоголь
Исследования показывают, что даже умеренное количество алкоголя, то есть около 4 единиц в неделю (например, вино, 2 единицы алкоголя - это стакан на 175 мл, если алкоголь 12%) может негативно повлиять на развитие нервной системы плода. Употребление алкоголя во время беременности может включать зачатие ребенка с алкогольным синдромом плода (ФАС).

Устрицы и холодные блюда с моллюсками, например креветками

Пепперони
Вяленая колбаса не подвергается термической обработке, поэтому существует опасность токсоплазмоза.

Опасно
Глутамат натрия-может вызвать кожные аллергические реакции. Добавляется в супы и порошковые соусы.

Фосфат натрия - вызывает расстройства пищеварения и ухудшает всасывание железа. Он поставляется в виде разрыхлителя.

Бензоат натрия - может вызвать аллергию. Добавляется в консервы и джемы.

Арахис
Во время грудного вскармливания более важно избегать арахиса. Однако беременным женщинам с близким семейным анамнезом атопии, аллергии, экземы, астмы или сенной лихорадки следует отказаться от арахиса во время беременности.

Товары, которые необходимо ограничить

Кофеин
Это мочегонное и стимулирующее средство. Кофеин выводит из организма витамины B, C, кальций, цинк и калий. Беременная женщина может употреблять до 300 мг кофеина в день. Потребление большего количества кофеина может привести к рождению ребенка с низкой массой тела и даже вызвать выкидыш.

Тунец
Его потребление должно быть ограничено двумя свежими филе или четырьмя банками в неделю, поскольку оно содержит следы ртути.

Жирная рыба
Чтобы избежать употребления вредных количеств загрязняющих веществ, беременной женщине разрешается есть только две порции жирной рыбы в неделю.

Источник:
Доктор Рана Конвей Что есть во время беременности.
Доктор Прити Агравал «Я открываю материнство».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий