Одна серия в день отнимает драгоценный час вашей жизни. Хуже, если ты все время сидишь перед телевизором после работы. Не изолируйте себя таким образом от окружающей среды 
Вы один из тех, кто включает телевизор сразу после работы? Такое поведение изолирует вас от окружающей среды. Также выяснилось, что люди, которые проводят перед телевизором более 19 часов в неделю, могут на 97 процентов. более высокий риск ожирения, чем у других.
Избавься от нее! Установите ограничение по времени использования экрана, например 2 часа в день. Подумайте, какие шоу важны для вас, а какие вы смотрите, чтобы скоротать время. Не отказывайтесь выходить из дома только потому, что идет ваш любимый сериал
Что вы получите:
- меньший риск деменции
По мнению ученых, можно безопасно проводить перед телевизором 80 минут в день. Каждый час больше увеличивает риск болезни Альцгеймера на 30%.
- более стройная фигура
Сидение на диване в течение часа - расход энергии 18 ккал. Хотите знать, сколько вы сожжете, выйдя на улицу?
Дополнительные преимущества:
- больше времени для семьи;
- спокойный сон;
- лучшее зрение;
- меньший риск депрессии;
- больше денег в кармане! Это правда, что смотреть телевизор стоит недорого, но если вы будете заниматься этим 6 часов в день, вы потеряете около 100 злотых в год. Вы можете использовать их для хорошего крема.
