Держите нервы под контролем

Вы все еще устали? Вы часто боитесь потерять сознание? А может быть, вы поразите свою семью любовью к порядку? Проверь, не невроз. Держите нервы под контролем

Слово «невроз» вызывает в нашем сознании стереотипные образы: рукопожатие, капли пота на лбу и сильное раздражение. Вот почему большинство людей, когда их спрашивают о невротических расстройствах, потому что именно так профессионально определяется недуг, ответят: «Это не моя проблема». Между тем, как показывают исследования, неврозами разной степени тяжести может страдать до 30 процентов. общество. Заболевание принимает множество форм и имеет самые разные симптомы. Более того, часто бывает сложно определить причину проблем. Вот почему большая часть людей, страдающих неврозом, живут с ним, даже не осознавая этого. Они винят в неприятных недугах свою природу, стрессовую ситуацию или без надобности глотают кучу обезболивающих или транквилизаторов. Между тем, сам невроз совсем не сложно. Поэтому, чтобы не дать этому пассажиру зазеваться на всю свою жизнь, сначала нужно уметь его узнать. Стоит сделать так, чтобы он не действовал вам на нервы.

Как хамелеон
Основная сложность диагностики невроза - его разнообразный характер. У этого недуга могут быть диаметрально разные симптомы у каждого человека. Наиболее распространены стойкие мигрени, головокружение, учащенное сердцебиение, мышечные судороги, тошнота и желудочные расстройства. Невроз также может вызвать бессонницу, потерю аппетита и нарушение равновесия. В крайнем
В некоторых случаях это даже вызывает временную потерю зрения или чувствительности в определенной части тела. Более того, невротические расстройства часто имитируют другие заболевания. Следовательно, пациенты часто проходят долгий путь углубленного исследования различных заболеваний, прежде чем будет поставлен соответствующий диагноз.

По следам диагностики
Как узнать, что невроз только что вошел в вашу жизнь? Основание - исключить другие заболевания. Итак, фундаментальные исследования не проходят мимо вас. Однако, если все результаты окажутся верными и жалобы не исчезнут, вы можете провести небольшое расследование самостоятельно (наш тест, приведенный выше, безусловно, поможет). Одна из основных детерминант невроза - это наркотик, который появляется внезапно, совершенно неадекватный ситуации, в которой мы находимся. Еще одно важное явление, которое поможет разоблачить невроз, - это эффект замкнутого круга. Люди, страдающие невротическими расстройствами, очень часто в одиночестве создают дополнительный стресс. Обычно он начинается с незначительных физических недугов, которые перерастают в воображаемое опасное для жизни заболевание. Часто в уме создаются черные сценарии, которые усугубляют стресс и вызывают еще более сильное ощущение физических симптомов. Это, в свою очередь, подпитывает воображение. И круг замыкается. Так что найдите время для самоанализа. Посмотрите на свои недуги со стороны и подумайте, сколько там
собственно болезнь в них, и насколько ваше воображение.

Одежда для души
Вопреки внешнему виду, невротические расстройства относительно легко вылечить. Часто достаточно просто осознавать проблему.
и разорвать порочный круг, чтобы симптомы исчезли. В этом случае вы можете помочь себе, используя обычные лекарства, такие как успокаивающие травяные чаи, расслабляющие упражнения или массаж (другие идеи по снятию стресса см. Также на стр. 82). Если эти методы не работают, стоит проконсультироваться со специалистом (спросите совета у семейного врача или спросите друзей о частном терапевте, который они порекомендуют - стоимость сеанса около 60-80 злотых). Людям, страдающим неврозами, обычно рекомендуют так называемые поведенческая терапия. Это предполагает переформулирование деструктивных мыслей и постепенное привыкание к стрессовому фактору. Один из методов этой терапии - например, показать абсурдность сценариев, создаваемых пациентом с неврозом. Если вы думаете: «Как только я войду в торговый центр, я обязательно отключусь», психолог может попросить вас развить эту тему. После короткого сеанса вопросов и ответов (Вы когда-нибудь действительно теряли сознание? И если вы потеряете сознание, что произойдет? Что будет дальше? Что в этом страшного? И т. Д.) нет никаких реальных указаний на то, что ваши темные пророчества действительно сбудутся. Дополнительно во время поведенческой терапии часто используются дыхательные упражнения, благодаря которым человек с неврозом учится управлять собственным телом. Это повышает уверенность в себе и помогает справляться со стрессовыми ситуациями. Большим преимуществом этих упражнений является то, что вы можете выполнять их дома. Если вы боитесь определенного объекта, терапевт может предложить так называемый постепенная нечувствительность. Этот метод заключается в постепенном привыкании к стрессу и преодолении наркотика. Психолог научит вас помещать себя в состояние расслабления, а затем, когда вы расслабитесь, постепенно во время следующих занятий вы будете подвергаться возрастающему стрессу. Если, например, вы боитесь мышей, во время следующих сеансов терапевт может рассказать вам об этих животных, затем показать вам картинку или фильм, а затем представить мышей в клетке, закончив просьбой погладить их. Хотя этот процесс растянут во времени (курс лечения может длиться несколько месяцев), он очень эффективен. Лечение неврозов редко требует применения лекарств. Решение о их назначении принимает врач. Обычно это не очень сильные антинаркотические препараты, которые принимают на время, установленное индивидуально для каждого пациента. Одно можно сказать наверняка, лечение неврозов эффективно и обязательно принесет вам покой.

Различные типы неврозов:

- ипохондрический нерв
Главный симптом - чрезмерное внимание к собственному здоровью. Пациенты испытывают боль в разных частях тела или такие расстройства, как слепота, частичная потеря чувствительности и ухудшение слуха. Невозможно найти физическую причину недуга.

- Наркотический невроз
Сопровождается постоянным беспокойством, состоянием высокого напряжения и склонностью создавать черные сценарии. Пациенты также испытывают тревогу в ситуациях, не представляющих реальной угрозы. Часто возникает дрожь, рак, учащенное сердцебиение, приступы одышки.

- Естественный невроз
Это связано с постоянным повторением различных действий, например, приведения вещей в порядок, необходимости мыть руки, протирать дверные ручки и т. Д.

Они преодолели неврозы

Агнешка Михта, секретарь: я принимаю наркотики

Я ехал на автобусе, когда у меня кружилась голова. Мое сердце колотилось, я запыхался, и я почувствовал, что сейчас потеряю сознание. Я вышел на следующей остановке. С тех пор я постоянно был в напряжении, у меня было ощущение, что со мной случится что-то очень плохое. Я пошла к врачу, но все результаты оказались хорошими. Тем не менее я искал других специалистов. Я был у многих, но никто не мог найти причину моих недугов. Я перестал работать. Я весь день сидела в пижаме и боялась, что у меня случится сердечный приступ. Потом кто-то из моих знакомых посоветовал посетить психолога или психиатра. Я пошел, потому что у меня не было другой идеи, кроме как помочь себе. Врач поставил мне диагноз лекарственный невроз и предложил поведенческую терапию, основанную на простых дыхательных упражнениях и исправлении моих болезненных мыслей. Мне даже не пришлось принимать никаких лекарств. После 4 месяцев еженедельных посещений мои недуги прошли. Я восстановил покой.

Ола Валевска, студентка: Я больше не перфекционист

Я всегда был перфекционистом и ценил порядок. По цвету расставила одежду в шкафу, книги складывала рядами
мой ряд. Не знаю, когда мое поведение начало выходить из-под контроля. Я заметил, что даже когда был у подруги, я переставлял ее вещи так, чтобы они были ровными. Если что-то не было симметричным, я так нервничал, что мне просто нужно было это исправить. Иногда даже в приемной стоматолога приходилось поправлять кресло. С меня этого достаточно. Я знал, что мое поведение бессмысленно, но просто не мог остановиться. Подруга дала мне номер специалиста, который однажды помог ей в беде. Психотерапевт утешал меня тем, что моя проблема не единичная, а диагностированное мной расстройство - естественный невроз - легко излечивается. Он был прав. После нескольких месяцев терапии я успешно избавился от нежелательных привычек. Жалею только, что раньше к нему не ходила.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий