Диета для крепких суставов - что есть при травме?

Хотя они содержат желатин, больше всего мы находим много сахара, консервантов и красителей. Проверьте, что вам следует включить в свой рацион вместо киселя, чтобы укрепить суставы! Диета для крепких суставов - что есть при травме?

Правильное питание может способствовать процессу восстановления в случае травмы, например, травмы сустава. То, что мы едим, имеет значение для нашего организма - оно может его укрепить или ослабить.

Желейные бобы укрепляют суставы? Это миф!

Часто говорят, что продукты, содержащие желатин, такие как желе и желе, помогают поддерживать наши суставы в хорошем состоянии. Это не совсем правда Их действие не было четко доказано. Однако следует подчеркнуть обратную сторону медали: эти деликатесы полны вредных добавок, которые, безусловно, не улучшают наше здоровье.

Как следствие, единственный определенный эффект от переедания сладкого красочного желе - это снабжение вашего организма слишком большим количеством сахара, консервантов и красителей, которые, к сожалению, не способствуют восстановлению тканей, - говорит Марта Коновал, диетолог из Humana Medica Omeda в Белостоке.

Диета при больных суставах - что есть и чего избегать?

Итак, как укрепить суставы с помощью еды?

Вместо того, чтобы тянуться к мармеладу и желе, давайте сосредоточимся на:

    овощи и фрукты (содержащийся в них витамин С необходим для правильного синтеза коллагена, то есть белка, строящего структуры суставов, а также соединений, уменьшающих воспаление и ускоряющих процесс заживления), продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (жирная морская рыба, такая как лосось, скумбрия, сельдь, грецкие орехи, льняное семя, льняное или рапсовое масло), свежие и сушеные травы и натуральные специи, такие как куркума, имбирь, базилик, гвоздика или орегано (они содержат антиоксидантные вещества, которые защищают наши клетки от повреждения свободными радикалами), белок (в виде яиц, нежирного мяса, рыбы и молочных продуктов).
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий