Если у меня есть , я буду счастлив

От чего зависит счастье? Становимся ли мы счастливее, ставя новые цели? Как можно сделать счастье состоянием ума, а не условием выполнения какой-либо деятельности? Каков манифест счастливого человека? Психотерапевт Барбара Бурдук отвечает на вопросы.

Если у меня есть , я буду счастлив

`` Когда я получу работу своей мечты '', `` Когда я заработаю 10,000 ежемесячно, Когда я выйду замуж, Когда я выйду на пенсию и у меня будет больше времени для себя, я буду счастлив. Мы повторяем эти Лозунги Как мантра, и мы стараемся Очаровывать реальность. Мы создаем «плюс пакет», который гарантирует постоянную Удовлетворение жизнью. А что получается? Все эти события ненадолго наполняют нас радостью и гордостью. Мы лихорадочно думаем: а что дальше? - и придумываем следующие вершины (дополнительный экзамен, еще одно собеседование, возможность повышения по службе, планы по увеличению семьи и т. Д.), На которые вам предстоит подняться В страну вечного счастья.

Сосредоточьтесь на «ту и сейчас»

В результате мы живем вечно, сосредоточившись на будущем и создавая, казалось бы, идеальную ситуацию. А такого просто нет. Всегда будет чем заняться, всегда будет еще один километр в нашем марафоне. Поэтому стоит ценить и сосредотачиваться на том, что есть здесь и сейчас, на моментах, которые наполняют нас радостью в течение дня. Даже если на наш взгляд они были самыми важными Мирская деятельностьНапример, выпить любимый кофе, пойти на концерт с компанией друзей, поговорить с мамой, другом.

Не стоит откладывать Счастье Позже он стучится в нас каждый день. И мы каждый день хлопаем дверью перед его носом.

Быть королевой / королем жизни

Большинство из нас влюбляется в мечту о неудержимой идиллии после выполнения определенного условия (а именно того и другого), и в конце концов, успехом нельзя наслаждаться вечно. Сданный экзамен или повышение по службе подбадут нам настроение на весь день, а может и на неделю или месяц, но Эйфория Со временем это пройдет, это достижение станет чем-то нормальным. Тогда вы почувствуете голод по еще одному, еще большему успеху, чтобы снова почувствовать себя королева жизни (король жизни), чтобы получить укол адреналина, положительной энергии, приятно рекомендовать свое эго.

Счастье - это не математическая проблема

Так что это Ключ к счастью как состояние души, а не просто мгновенную эмоцию, обусловленную событием x?

Счастье это сугубо индивидуальный вопрос и единого рецепта здесь нет. На мой взгляд, секрет в том, что сам путь к его получению должен быть нашим счастьем. Я имею в виду все мелочи, которые происходят в процессе, то есть наши усилия, развитие, Положительные изменения, это также способность наслаждаться моментом, чувство радости и гордости за то, что мы уже достигли, доказали и испытали. Дело в том, чтобы понять, что Счастье Это не математическая проблема. Первая цель плюс вторая цель плюс третья цель равняется счастью. Это не так. Счастье - это состояние, на которое мы более или менее сознательно влияем каждый день. Например, мы можем оставаться с людьми, которые нам нравятся, и делать только то, что действительно важно для нас, - подчеркивает Барбара Бурдук, психотерапевт из Центра психотерапии и лучшего развития личности во Вроцлаве.

Психотерапевт также дает свои собственные Рецепт счастья: Мне очень приятно, что я могу смотреть в доверчивые глаза любящего меня ребенка. Безусловная любовьЧто я могу стать свидетелем перемены человека, который страдал до недавнего времени, что у меня есть еще один солнечный день, работа, которая мне нравится, и хорошие отношения с людьми, что я живу в стране, где нет преследований, и что я делаю то, что хочу.

Полезно знать: к чему приводит негативное мышление?

Кто или что отвечает за счастье

Если мы абсолютно хотим работать Детерминанты счастья, давайте построим их таким образом, чтобы ответственность за счастье лежала на нас, а не в результате случайных факторов, таких как выигрыш в лотерею.

Примеры:

    Если я помогаю другим людям, я счастлив Если я становлюсь лучше с каждым днем, я счастлив Если я могу заниматься своими увлечениями, я счастлив Если я могу чувствовать себя в безопасности в семье и окружении, я счастлив Если я могу отдыхать на природе, я счастлив Если я могу делать то, что мне нравится, я счастлив Если я провожу время с людьми, которых люблю и люблю, я счастлив

Такой подход поможет нам получить Состояние удовлетворения и удовлетворение тем, что сейчас происходит. Очевидно, что это не призыв отказаться от развития и отказаться от амбиций. Это не Хвалит лень или праздность на основании: «Ну, я уже счастлив и мне нечего делать в этой долине. Теперь нужно только вырезать мемориальную доску и можно лечь в гроб.

Давайте искать лучшее, давайте откроем для себя новые и новые области, которые, очевидно, делают нас счастливыми, углубляясь. Но давайте делать это, не напрягаясь и постоянно жаловаться, что я расстроен из-за того, что у меня еще нет того или этого. Думать О счастье «Давайте не будем концентрироваться на собственных недостатках и ограничениях, давайте не будем составлять длинный список наших невыполненных желаний, потому что мы только обретем антитезу счастья», - советует Барбара Бурдук.

Стоит отметить еще один аспект Чувствовать себя счастливым. Давайте помнить, что только мы сами знаем, когда мы счастливы. Давайте не будем попадать в круговорот якобы хороших советов и подсказок, предлагаемых нашей семьей, друзьями или коллегами. Они говорят нам как житьЧто должно быть для нас важно, что обязательно доставит нам радость. И иногда годами мы идем по их пути, а потом следует большое разочарование, потому что наша жизнь оказывается какой-то карикатурой на то, что мы действительно несем в своем сердце.

Манифест счастливого человека:

    Я сосредоточился на Счастье. Я отмечаю для себя «категории» простого и настоящего счастья, которые нужно выполнить. Я сосредотачиваюсь на аспектах счастья, которые полностью зависят от меня. Я установил в качестве ориентира для определения того, что делает ее несчастной. Он фокусируется на его преимуществах, а не на недостатках. Ищу новые интересы, пути достижения цели, решения. Я не напрягаюсь, если я в чем-то не совершенен. я пробую Наслаждайся мелочами, этот момент. Он создает не идеал, а иллюзорный образ самого себя, отношений, окружения и т. Д. Я не возлагаю надежд на других людей и мир. Я улыбаюсь как можно чаще и Я в хорошем настроении ко всем событиям. Ищу красоту, уникальные формы, цвета и сияние, которое окружает все вокруг. Я помню, что делаю выбор, и в то же время осторожен с совпадениями.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий