Физические упражнения замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера

Последние исследования указывают на благотворное влияние упражнений на улучшение памяти в группе пожилых людей. По данным healthland. time. com, упражнения также являются ключом к поддержанию силы и психического благополучия в течение стажа. Физические упражнения замедляют прогрессирование болезни Альцгеймера

Последний был представлен на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера в Ванкувере. ИсследованиеЧто доказывает, что пожилым людям следует встать и заняться спортом. И то и другое Аэробная тренировка (например, ходьба), а также силовые упражнения (в том числе с отягощениями) улучшают память и предотвращают кризисы в пожилом возрасте.

Ученые из Университета Питтсбурга показали, что даже человек старше 65 лет, ведущий малоподвижный образ жизни, начнет заниматься физическими упражнениями, от этого выиграет их мозг - его размер и функции увеличатся. Исследователи наблюдали за 120 неактивными пожилыми людьми, которые были здоровы и имели частичные проблемы с памятью. Пожилых людей распределили по группам, в которых они ходили со средней интенсивностью или выполняли упражнения на растяжку.

После года тренировок их мозг исследовали и выяснилось, что группа ходунков улучшилась. Объем памяти Увеличились области мозга, отвечающие за обработку воспоминаний.

Два других исследования были сосредоточены на наблюдении за пожилыми людьми с частичными когнитивными, умственными нарушениями и нарушениями памяти, предшествовавшими болезни Альцгеймера и деменции.

Одно из них было проведено в Японии в Национальном центре гериатрии и геронтологии для группы из 47 человек в возрасте от 65 до 93 лет, которые были распределены в группы с многогранной программой упражнений или вообще без упражнений. Пожилые люди из физически активной группы они тренировались два раза в неделю по 90 минут. Предназначен для них Программа упражнений включены: аэробика, силовые тренировки и тренировка равновесия. Пожилые люди из пассивной группы участвовали в образовательных мероприятиях по здоровью. По окончании исследования у старших участников группы упражнений улучшилась память и улучшились языковые навыки.

Проверить: Каковы общие симптомы болезни Альцгеймера?

Второе исследование было проведено в Университете Британской Колумбии в Ванкувере. Они приняли участие в этом Женщины в возрасте от 70 до 80 лет с легкими когнитивными нарушениями. Женщин распределили по группам с упражнениями на выносливость, аэробикой или балансом. Все три группы тренировались дважды в неделю в течение шести месяцев. Женщины, которые участвовали в силовых тренировках, показали лучшие результаты с точки зрения тестов на внимание и память, а также с точки зрения функции мозга высшего порядка (подходящей, например, для разрешения конфликтов). В группе упражнений Аэробика Наблюдалось только улучшение памяти. Это значит, что Обучение сила и выносливость могут препятствовать развитию болезни Альцгеймера или деменции

Недавнее исследование, также проведенное учеными из Университета Британской Колумбии, рассматривало женщин в возрасте от 65 до 75 лет. Их случайным образом распределили в группу упражнений или группу тренировки равновесия на год. Исследователи заметили улучшение памяти в обеих этих группах. Однако только у женщин, которые были в группе с силовыми упражнениями, это произошло. Улучшение познавательные способности.

Исследования показывают, что в пожилом возрасте рекомендуется каждое движение, но наилучших результатов можно достичь, принимая участие в силовых тренировках.

См. Также: Является ли болезнь Альцгеймера наследственной?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий