Галлюкси

Когда они продвинуты, требуется операция. Узнайте, как избежать такого сценария. Галлюкси

Этот болезненный недуг может испортить внешний вид даже самых стройных ног. Поэтому бороться с ним стоит с самого начала - как только палец ноги начинает немного скручиваться (указывая в сторону других пальцев). На этом этапе можно многое сделать, чтобы не допустить прогрессирования развития больших пальцев. Вот наш совет.

1. Укрепите плюсневые мышцы.

Когда он ослабевает, так называемый поперечное плоскостопие. А это способствует образованию больших пальцев. Поэтому, чтобы этого не произошло, делайте упражнения для ног каждый день в течение нескольких минут.

    Встаньте попеременно на пятки и носки. Повторите это упражнение 20 раз. Прогуляйтесь по внешнему краю стопы. Так ходите 2-3 минуты Сядьте на стул и расстелите полотенце на полу перед собой. Поднимите его пальцами одной или другой ноги на 2 минуты.

2. Используйте специальные вставки

Вы можете найти их в аптеке или магазине реабилитационных товаров. v Вы можете выбрать стельки с поперечным плоскостопием, например Scholl (ок. 16 злотых), Kaps (ок. 15 злотых). Они поддерживают стопу, поэтому дефект не увеличивается. v Клинья для разделения пальцев также являются хорошим решением (например, Scholl, ок. 9 злотых, Inflex, ок. 13 злотых). v Ночью вы можете носить корректирующее приспособление (например, Marcin, около 28 злотых), которое удерживает палец в нужном положении. Благодаря этому вы остановите развитие большого пальца стопы.

3. Измените свои привычки

Прежде всего, выбирайте обувь с широкими носками - главное, чтобы ступни не защемлялись. Если вам абсолютно необходима обувь на высоком каблуке, убедитесь, что она не превышает 4-5 см в высоту, и не проводите в такой обуви более 5 часов в день.
Автор - редактор выходящего раз в две недели "Пани Дому".

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий