Групповая энергия

Люди, которые занимаются спортом со своими друзьями, более уверены в себе, более привлекательны и... реже болеют. Групповая энергия

Эпоха одинокой бизнес-леди, бегающей трусцой со своей собакой, закончилась. Мы все больше и больше времени проводим в группах, а не только в социальных группах. В университете, на работе, на языковых курсах или в школе танцев мы встречаем людей повсюду.

Спорт также стал возможностью встретиться с друзьями. Это хорошо. В своем исследовании профессор Вольфганг Шолль из Берлинского университета Гумбольдта доказывает, что людей, оказавшихся в группе, уважают, они быстрее мотивируют себя и легче адаптируются к изменениям. Групповые виды спорта хорошо влияют на их иммунную систему. Это может даже продлить вашу жизнь...

Каждые два месяца лучше, чем один
Поездка на велосипеде или посещение бассейна - это больше общение, чем спорт. Когда вы идете в фитнес-клуб с приятелем, вы можете купить в баре диетический салат, а не морось. Потому что вы будете смотреть друг на друга. Спорт на двоих - это вдвое больше прибыли. Вот шесть важных причин, по которым вам следует практиковаться в группе.
1. Группа поддержки
Вы ели пиццу на ночь, зря худеете. Теперь вы думаете, что никакие упражнения вам больше не помогут. Но вы обнаруживаете, что ваш одноклассник поступил точно так же. Товарищ по несчастью утешит вас. Это поможет вам снова поверить в тренировку.
2. Лучшая информация
Вы не записываетесь на новые занятия, потому что боитесь сложных упражнений. Девочки, которые были на них, точно расскажут, что это такое. Вы не знаете, нужно ли, идя на первое занятие йогой, сразу покупать коврик и блоки? Просто спросите девушек, которые туда ходят.
3. Мотивационная бомба
Не стоит вставать утром в бассейн. Но вы договорились, что вы и ваш друг поедете туда. Зная, что друг ждет внизу в машине, вы встаете с постели даже в плохой день.
4. Прилив оптимизма
Если вы не можете выполнить сложное упражнение или не успеваете за темпом, не сердитесь. В группе это просто... не принадлежит. Что делаешь? Ты улыбаешься. Остальные девушки тоже улыбаются. Не зря.
5. Урок терпимости
Для других и для себя. У всех разные возможности. Моя соседка делает сто приседаний, не запыхавшись, отдыхать нужно после пяти. Но вы отлично отжимаетесь, чего она не умеет. Искусство - это соревнование, но нельзя отказываться от самосовершенствования, потому что кто-то лучше нас.
6. Искусство общения
Вы знакомитесь с новыми людьми. Это случайные знакомства. Чтобы сохранить их, нужно постараться. Всегда отвечайте на «привет», брошенный в раздевалку входящими и выходящими девушками. Сделайте комплимент крутым юбкам или обуви. Начни с малого.

Скажи мне, где ты, и я скажу тебе, кто ты
Какую роль вы играете в спортивной группе? Это зависит от того, на каком месте вы обычно сидите. Например, в зале для аэробики. Узнай, кто ты, когда наденешь спортивный костюм.

Звезда
Цветет, когда находится в центре внимания. Всегда в передней части комнаты, рядом с тренером, в раздевалке в окружении венка друзей. Он похищает других членов группы, он терзает его энергию.
Риск: Когда она предлагает что-то новое, а это терпит неудачу, все будет для нее.

Сотрудничающий
Она остается рядом с доминирующими людьми в группе, хотя сама не любит править. Близкий друг экскурсовода. Она стоит рядом с ней в классе, кофе в ее компании не будет насмехаться над ней после занятий. Подружившись с сильнейшими, она знает, что ее примут.
Риск: Смотреть на звезду ей не пойдет на пользу.

Честно
Он просто будет стоять в комнате, где есть свободное место. Он отвергает конфликты, группы и подгруппы. Он ни на чьей стороне. Она милая, симпатичная, ко всем относится с одинаковой симпатией. Вызывает восхищение. Это в знак солидарности. Он не позволит никому стать аутсайдером или править.
Риск: Не все оценят ее отношение. Уж точно не тем, кто хочет выделяться и сиять.

Демократ
Не подчиняется правилам. Он опаздывает, уходит рано. Игнорирует более сложные упражнения. Он приходит в клуб, чтобы показать свои новые штаны. Все под вопросом. Он подстрекает: «Этот наставник безнадежен, да?» Благодаря этому всегда что-то происходит.
Риск: Когда он переусердствует, его начинают игнорировать.

Танцовщица
Всегда на шаг позади других. Серый, скромный, стоит в глубине комнаты. Он никогда не выигрывает гонку в душе. Он не шутит, не участвует в разговоре, но всегда слушает и улыбается. Боится надевать яркую футболку, чтобы случайно ее не привлекли.
Риск: Она в группе, но тоже вне ее. Такой контакт не принесет ей никакой пользы, если она не сделает первый шаг, например, не будет разговаривать с другими девушками.

Рекомендуется комфорт
По словам Зузанны Педзик, хореотерапевта, работа и упражнения в группе подруг (как недавно встреченных, так и старых) - отличная терапия для застенчивых и скрытых людей.
Конкуренция да, но здорово!
В группе практикующих есть люди, которые хотят быть лучшими. К счастью, здесь нет принуждения к соревнованиям. Не сравнивайте с лучшими. Скорее, идея: «Может, вы тренируетесь дольше?» Но даже если вы не в лоб, постарайтесь тренироваться как можно лучше.
Принятие собственных ограничений
Все сразу не сделаешь. Раздражает видеть, что ваши друзья отлично справляются с тем, что для вас сложно. Примите ограничения своего тела. Как только вы справитесь с этим, вы можете начать работать и изменить его.
Благополучие
Вы должны почувствовать, что вас приняли. Иногда бывает трудно привыкнуть. Если компания покупает коллективные занятия по аэробике и вы не можете заниматься с коллегами, просто откажитесь от таких занятий.

Джоанна Виньярска

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий