Изменения к лучшему - психолог советует, как найти мотивацию к изменениям

Чтобы изменить привычки и модели поведения, вы должны быть готовы к нескольким испытаниям. Узнайте, как с ними справиться. Изменения к лучшему - психолог советует, как найти мотивацию к изменениям

Когда что-то в жизни начинает нас беспокоить (например, работа, недостаток физических упражнений, наши привычки, привычки), мы принимаем решение о внесении изменений. Однако это не самая простая задача. Есть несколько способов упростить процесс изменения и сделать его постоянным.

Измените свои и чужие привычки

Каждое изменение требует выхода за пределы собственной зоны комфорта. Этого нельзя избежать. Первый шаг к лучшей жизни - это осознать дискомфорт, необходимость выбраться из безопасного места. Когда вы беспокоитесь о внесении изменений, это может быть хорошим сигналом того, что вы собираетесь изменить то, что важно для вас. Еще один важный вопрос - подготовиться к тому, что окружение может по-разному отреагировать на наши планы. Часто бывает так, что изменение в одном человеке вызывает изменение в другом. Сопротивление других может быть результатом отсутствия желания или мотивации к изменениям.

Найдите правильную мотивацию

Узнайте, что и кто заставляет вас меняться. Если выбранная вами цель действительно является вашей, вы чувствуете, что она стоит ваших усилий, что вы знаете, почему вы принимаете меры, тогда вам будет легче идти в ногу со временем. Самый важный вопрос может заключаться в том, чтобы спросить себя: «Кого больше всего волнуют перемены»? Если вы чувствуете, что являетесь автором нового сценария, вам будет легче, особенно потому, что вы будете чувствовать ответственность за действия и их направление. Вы - самый важный элемент перемен. Так вы можете проверить, что дает вам энергию, найти ресурсы, которые поддержат вас, увидеть, на что вы влияете, и начать использовать это.

Чрезвычайно важно взглянуть на свои убеждения - увидеть, какое зло может ограничить вас, а какое даст вам крылья. Бросьте вызов мыслям, которые вредны для вас. Например, если у вас есть ощущение, что вы не сможете чего-то добиться, постарайтесь вспомнить свои успехи, то, чего вы достигли.

Борьба за перемены требует смелости и готовности идти на риск. На кону ваша лучшая и полная жизнь, которой вы будете более удовлетворены. Также представьте, что вы почувствуете, когда достигнете своей цели. Это придаст вам сил и мотивации.

Читайте также:

Как повысить комфорт жизни?
3 простых шага, чтобы обрести уверенность в себе
Как вернуть себе чувство контроля над ситуацией?
Начни жить против правил! Агата Северин психолог, получает психологическую помощь в Психологическом центре "Своя Дрога" (www. swoja-droga. pl). Он проводит психологические консультации и индивидуальную терапию.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий