Йога при беременности

Период беременности - не лучшее время, чтобы побить рекорды жизни и вылепить фигуру своей мечты. Но отказываться от движения, особенно того, которое принесет облегчение при распространенных недугах, не стоит. Будущей маме обязательно принесет пользу занятия йогой.

Период беременности - не лучшее время, чтобы побить рекорды жизни и вылепить фигуру своей мечты. Но отказываться от движения, особенно того, которое принесет облегчение при распространенных недугах, не стоит. Будущей маме непременно пойдет на пользу занятия йогой.

Йога при беременности

Асаны, или позы йоги, помогают нам лучше понять преобразования, происходящие в нашем теле. В то же время эти безопасные медленные упражнения отлично подходят для расслабления и снятия боли в спине, связанной с беременностью. Необязательно быть пухлым, как котенок, чтобы выполнять некоторые из самых важных поз - главный принцип йоги - не делать ничего, что причиняет нам боль или является слишком трудным для нас.
В йоге есть пять замечательных инструментов, которые сделают наше тело более здоровым и гармоничным:
Практика - мягкая тренировка тазовых и репродуктивных органов помогает вам легче переносить тяжелые роды и обеспечивает оптимальное поступление крови и компонентов, необходимых для развития плода.

    Дыхание - также известное как пранаяма - прекрасная техника снабжения живительным кислородом тела матери и ребенка; помогают поддерживать хорошую физическую форму во время беременности. Мудры - психофизическая стимуляция жестами пальцами руки дает положительный эффект, стимулируя женские репродуктивные органы. Медитация - терапевтический инструмент, который поможет вам справиться с тревогой, неврозами и конфликтами, столь частыми во времена гормональных бурь; По мнению специалистов, медитация также служит для общения с ребенком. Глубокое расслабление - йога сна - особенно эффективна во время беременности для восстановления душевного равновесия, избавления от стресса и мышечных недугов; отличная подготовка к родам.

Регулярные занятия йогой во время беременности - лучший и самый здоровый метод обеспечения здорового развития плода, и этого желает каждая мать. Кроме того, забота о собственном теле предотвращает послеродовую депрессию, связанную с потерей физической привлекательности, и дает больше энергии для трудных первых месяцев материнства.

Агата Хаберска

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий