Как долго принимать лекарства от бессонницы

У меня проблемы с засыпанием, а иногда я тоже просыпаюсь по ночам и не могу снова заснуть. Как долго я могу принимать лекарства от бессонницы, отпускаемые без рецепта? Как долго принимать лекарства от бессонницы

Ответственна Дорота Лукашук, врач семейной медицины

Снотворные (в том числе лекарства на травах, отпускаемые без рецепта) небезразличны к здоровью, и их нельзя принимать более 3 недель. Если у вас есть проблемы с засыпанием, подумайте, что их вызывает. Часто проблемы со сном вызывают чрезмерный стресс в течение дня. Тогда стоит обратиться к добавкам с магнием: стресс вызывает повышенную потребность в этом элементе. Пожалуйста, также проанализируйте свой день. Иногда мы делаем простые ошибки, из-за которых мы плохо засыпаем. Предлагаю: обеспечить себя в течение дня физическими нагрузками (особенно на свежем воздухе), пить кофе только утром (стимулирующее действие кофеина сохраняется в организме на 6-10 часов, т. е. немного черного напитка после 15:00 может затруднить засыпание), последнее ешьте за два часа до сна, не читайте и не смотрите телевизор, лежите в постели. Если у вас есть проблемы со сном в течение нескольких дней, вы можете принимать лекарственные травы, которые помогут вам уснуть. Однако помните, что они действуют с опозданием и по утрам сложно проснуться. Если проблема со сном сохраняется в течение длительного времени, вам следует обратиться к терапевту или в центр лечения расстройств сна.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий