Как эффективно отдохнуть во время отпуска?

Как подобрать отдых под своего персонажа Можно ли на праздниках преодолеть продолжавшееся год напряжение? - читаем в «Клаудиа» в статье «Со стрессом в палатке». Как эффективно отдохнуть во время отпуска?

В интервью Яцек Санторски Подчеркивает, что со стрессом нужно бороться на постоянной основе. Однако отпуск может стать хорошей отправной точкой и начать работать над собой.

Как распознать хроническое напряжение? Проснувшись утром, мы набираем или теряем вес, у нас проблемы с концентрацией и запоминанием, мы плохо спим, нервничаем, нам трудно успокоиться, не проглатывая химические вещества, мы часто заражаемся инфекциями. Для этого положения дел Праздничный день не помогает.

Как выбрать отдых на Личность?

    Экстраверт около Большой спрос на раздражители, ему нужен отдых в большой группе общих видов спорта. Интроверт около Большой Потребность в раздражителе может отправиться в одинокое путешествие, требующее отваги и отваги. Экстраверт около Низкий При необходимости стимулирования он должен отправиться на комфортный отдых в отель или в организованную поездку. Интроверт Около Низкий При нужде в раздражении он может отправиться на необитаемый пляж, в лес - общение с природой доставит ему удовольствие.

Яцек Санторски также уделяет внимание заботе о жизненной энергии: достаточное количество сна (6-7 часов), часто, но не много, двигайтесь.

Чтобы Бороться со стрессом, важно понять, что его вызывает. Мы можем сопоставить наш источник стресса с 4 источниками страдания:

Мы не получаем то, что нам нужно. Чтобы помочь себе, мы должны научиться терпению. Мы получаем много того, что нам нужно, но также и то, что нам не нужно. Это означает, что у нас проблемы с напористостью. Мы теряем то, к чему были привязаны. Блуждаем в том, что нам вредит. Это касается людей, которым не хватает уверенности в себе.

Яцек Санторски бизнес-психолог с многолетним психотерапевтическим опытом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий