Как изменить жизнь - практические пошаговые советы

Если хочешь жить? чем раньше, надо брать? усилие и выгода? Авг? по действию. Как? Взять это?? Как изменить жизнь - практические пошаговые советы

Тренеры, которые проводят обучение тех, кто готовится к серьезным изменениям в своей жизни, советуют подходить к этому методично.

1. Установите цель и крайний срок

Начните с обозначения себя строго определены целью и сроком, В котором вы это осознаете. Неопределенные планы, такие как: «Я позабочусь о себе» или «Я научусь плавать», превращаются в нечто конкретное, например, «Будь? Де? Упражняйся по часу три раза в неделю», «Я буду плавать под водой на 50 метров до летних каникул».

2. Укажите условия

Определите также, какие условия должны быть выполнены для достижения ваших целей. Предположим, у вас есть маленькие дети. Кто-то должен будет о них позаботиться, чтобы вы могли заниматься спортом. Так что вам придется привлечь, например, партнера для реализации плана. Как правило, проще всего это делать, опираясь на общие ценности. Объясните мужу, что плохие упражнения улучшаются? ваше благополучие, что положительно повлияет на все? семья. А если научишься плавать, летом сможешь вместе покататься на каяках. Так что от этого выиграют все.

3. Сделайте изменение простым

Внесение изменений в жизнь не было бы такой проблемой, если бы мы не встречали препятствий на пути к цели. Хорошо подготовьтесь к ним, и тогда мелкие трудности вам не помешают? Вам реализация планов. Товарищ по магазину? к? упражнениям? у вас под рукой, чтобы вы могли дотянуться до него, когда захотите потренироваться. Соберите все необходимое для бассейна и упакуйте их в желаемую сумку. повесить у входной двери. Если вам не нужно искать шлепанцы и купальник, пойти поплавать? будет намного проще.

4. Примените метод малых шагов.

Помните, что вас пугают большие проекты? более чем маленький. Так как разделить задачу на этапы. Не думайте, что вы выучите язык за полгода. Определите, что вы можете справиться с огнем? слово в день. Через полгода вы будете знать 900 из них!

6. Укрепляйте успехи

Внедрение изменений - это большая проблема. Но настойчивости в этом еще больше. Итак, когда вы это сделаете? положить начало, не оставляй дела, просто поставь свой календарь таким образомЧтобы у вас не закончилось время, чтобы продолжить? действия. Это позволит вам сконцентрироваться на поставленной задаче и упорствовать в своей решимости.

7. Не переусердствуйте с наградами.

Не награждайте себя за все свои успехи. Это заставляет нас ожидать большего вознаграждения за каждое последующее достижение. Если мы не получаем его, мы чувствуем разочарование и разочаровываемся в работе. Поэтому воспринимайте как награду то, что вы приближаетесь к своей цели.

Вы хотите знать больше? Читать:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий