Как мне выйти из состояния расслабления?

После выполнения расслабляющих упражнений мы чувствуем себя расслабленными и отдохнувшими. Как вернуться из этого состояния в реальность? Выполнив упражнение, противоположное тому, что мы делали раньше для расслабления - теперь мы поднимемся по лестнице... Как мне выйти из состояния расслабления?

После расслабления... лестница вверх

Теперь это пришло Время возврата здесь и сейчас.

Насколько глубже Расслабление вы использовали технику спуска по лестнице, теперь вы будете использовать ту же технику подъема по лестнице.

Как это сделать?

Итак, представьте, что вы находитесь на первом этаже, а первый этаж перед вами. Как только вы окажетесь на первом этаже, перед вами будет второй. В третий, четвертый, пятый, шестой момент. Помните, что вам не нужно спешить, вы все сделаете, у вас на все хватит времени. Перед вами еще пятый, восьмой, девятый и десятый. Вы постепенно вернетесь в настоящую реальность.

Таким образом, вы постепенно почувствуете и свое ТелоКоторый сейчас полностью расслаблен. Ваши ступни и ноги, бедра, живот, руки, руки и голова.

Обратно в реальность

Когда ты будешь готов, Открой свои глаза. Однако вы можете подождать еще немного, чтобы найти наиболее удобный для вас момент. Потому что, когда вы откроете глаза, вы будете чудесно расслаблены и расслаблены, и вы получите все самое лучшее и самое прекрасное от расслабления до настоящего момента. Вы почувствуете покой, который будет сопровождать вас до конца дня.

Теперь, когда вы открыли глаза, вы можете медленно вставать и заниматься своими повседневными делами. Каждый раз, когда вы повторяете это Расслабление, вы почувствуете все больше и больше расслабления и расслабления.

Статья представляет собой фрагмент книги Моники Годлевской «Как я победила рак» (Студия астропсихологии).

Как мне выйти из состояния расслабления?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий