Избежать этой страшной болезни можно, если действовать заранее.
Избежать этой страшной болезни можно, если действовать заранее.
depositphotos. com
Болезнь Альцгеймера возвращает к жизни наших близких. Он разрушает воспоминания, личность, мешает и даже делает невозможным повседневную жизнь. И хотя ученые подозревают генетическую предрасположенность к заболеванию, мы точно знаем, что правильный образ жизни может значительно снизить риск. Стоит серьезно отнестись к этой профилактике, ведь лекарства от болезни Альцгеймера пока нет.
- Пошевеливайся! Известный слоган журналов о похудании оказывается оправданным и в профилактике болезни Альцгеймера. Сидячий образ жизни определенно способствует появлению деменции, поэтому старайтесь двигаться в течение 30 минут каждый день! Следите за своим холестерином. 86% пациентов в возрасте 40-80 лет с повышенным холестерином имеют изменения в головном мозге, связанные с болезнью Альцгеймера. Правильная диета и лекарства могут решить эту проблему. Избегайте сахара. Сахарный диабет и связанное с ним нарушение действия инсулина, по-видимому, связаны с началом деменции. Вы не заболеете диабетом, если будете придерживаться здоровой диеты и избегать простых углеводов и лишних жиров. Ешьте омегу Употребление рыбы, орехов, растительных масел, содержащих жирные кислоты Омега-3, снижает риск развития болезни Альцгеймера, поскольку они снижают уровень белка, связанный с развитием изменений в мозге. Тренируйте свой ум «Учить никогда не поздно» или даже разгадывать кроссворды. Исследования показывают, что умственная гимнастика, включающая игры, обучение, головоломки и т. Д., Позволяет дольше наслаждаться остротой ума. Так что не бойтесь новых технологий - учитесь, пользуйтесь, комбинируйте как можно больше!
