Как побороть метеоризм?

Wzdecia - проблема не только смущающая, но и неприятная. Однако многие из нас с нами, и стоит знать, откуда это взялось. Итак, что вызывает газ и как я могу с ними бороться? Когда метеоризм должен побудить нас обратиться к врачу? Чего следует избегать, чтобы не вздуться? Как побороть метеоризм?

Чтобы избавиться от вздутия живота, измените свой образ жизни

Неустойчивый Связаны с физиологическим функционированием организма и очень часто сопровождают людей. Однако можно эффективно предотвратить это неприятное осложнение и при необходимости вылечить его. Обычно в специальной терапии не требуется.

Самый простой способ избавиться от газов - это регулировать диету и заниматься спортом. Вздутие живота чаще всего связано с вашим питанием и привычками, из-за которых вы глотаете воздух.

Первое, что вы можете предпринять для борьбы со вздутием живота, - это его устранить. Диеты Благоприятные продукты. Многие добиваются успеха в этом деле методом проб и ошибок. Интересное решение - завести блокнот, в который вы будете записывать съеденную пищу, чтобы потом анализировать, какая из них могла вызвать тот или иной эффект.

Наиболее частые причины метеоризма: фасоль, брокколи, капуста, лук, некоторые фрукты и молоко.

Запор следует лечить увеличением потребления Пищевые волокна. Расширьте свой рацион, включив в него хлеб, макароны и цельнозерновой рис. Также существуют препараты на основе так называемого хорошие бактерии, которые предназначены для остановки роста бактерий, вызывающих метеоризм.

Если проблема в Глотать воздух, перестаньте жевать жвачку и сосать леденцы и научитесь есть медленно и не разговаривать во время еды.

Первая помощь при метеоризме

Часто вздутие живота сопровождается запорами. В такое время стоит употреблять большое количество Вода, тщательно и долго массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке (это для улучшения перистальтики кишечника) и выполняйте так называемые Брюшной пресс. К сожалению, побочным эффектом таких действий является появление газов.

Если вздутие живота продолжается, сопровождается сильной болью или кровотечением из пищеварительной системы, немедленно обратитесь к врачу!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий