Как покупать полезные продукты?

Если вы хотите питаться здоровой пищей, вы должны сначала покупать здоровые продукты. Только если вы снабжаете свою кухню полезными продуктами, вы можете быть уверены, что в будущем ваша семья будет правильно питаться.

Если вы хотите питаться здоровой пищей, вы должны сначала покупать здоровые продукты. Только если вы снабжаете свою кухню полезными продуктами, вы можете быть уверены, что в будущем ваша семья будет правильно питаться. Да, это относится только к еде, которую едят дома, потому что вы никогда не можете полностью контролировать, что ваши дети едят, например, у бабушки или друга. Однако высока вероятность того, что, если вы с самого начала будете подавать здоровую пищу дома, вы также будете стремиться к здоровой пище вне дома. Если вы только начинаете свое приключение с покупки здоровых продуктов, оцените свои нынешние покупательские привычки. Затем прочтите несколько советов, которые помогут вам привыкнуть к покупке полезных для здоровья продуктов.

Как покупать полезные продукты?

Что ты покупаешь? Ответьте да или нет на следующие вопросы.
Вы покупаете много молока?
Вы много покупаете нежирное мясо?
Вы регулярно покупаете нежирные продукты?
Вы редко покупаете фишки?
Вы покупаете белковые продукты, такие как фасоль, рыба, горох?
Вы редко покупаете хот-доги?
Вы покупаете овощи и фрукты?
Соответствуют ли пропорции покупаемых продуктов пищевой пирамиде?
Вы покупаете цельнозерновой хлеб и булочки?
Вы обычно покупаете свежие овощи и фрукты?
Вы редко покупаете и едите жареную пищу?

Гол:
Да - на 10 и более вопросов. У вас очень хорошие привычки в еде.
Да - на 7-9 вопросов. Стоит изменить некоторые покупательские привычки.
Если вы ответили утвердительно менее чем на 6 вопросов, обязательно ознакомьтесь с нашими советами о том, как покупать полезные для здоровья продукты.

Составьте план меню. Если вы молча планируете заранее, что будете есть в ближайшие несколько дней, вы избежите импульсивных покупок. Существует высокая вероятность того, что при составлении списка покупок вас не так легко убедить съесть нездоровую пищу.

Чтобы сделать покупки проще, составьте список покупок по разделам. Тематический список также избавит вас от импульсивных покупок.

При совершении покупок обращайте внимание на:

    есть ли у кого-нибудь в вашей семье особые диетические потребности, на ваш бюджет, на наличие консервантов в продуктах.

Избегайте готовых и порошкообразных продуктов, таких как быстрорастворимые пюре.
Боритесь с пестицидами - покупайте экологически чистые продукты. Вымойте овощи и фрукты.

Покупайте самые разные товары. Здоровое питание - это разнообразные продукты, которые подают в умеренных количествах.

Отправляясь за покупками, помните о диетических советах:

    диета, богатая зерном, фруктами и овощами, низкое содержание сахара, умеренное количество натрия, низкое содержание холестерина.

Делая покупки, старайтесь освежиться и сыт. В противном случае вы вернетесь с несколькими дополнительными продуктами, обычно в виде сладкого хлеба или нездорового фаст-фуда.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий