Как скрыть застенчивость - практические советы психолога

В каких ситуациях вы стесняетесь и как себя ведете? Что тогда говорит ваше тело? Как скрыть застенчивость - практические советы психолога

Первый шаг в борьбе с застенчивостью - понять ее природу. Когда возникает застенчивость, она часто бывает натянутой. Возможно, вы замечаете нервные движения рук, частую укладку или играете шариковой ручкой. Итак, может ли владение этими непроизвольными жестами заставить людей видеть в вас более уверенного в себе человека? Проверьте, могут ли жесты замаскировать застенчивость:

Сможете ли вы скрыть застенчивость жестами?

К сожалению, не совсем. Оказывается, что на подсознательном уровне человек очень эффективно читает язык тела. Искусственное управление своими жестами заставит наше поведение казаться неестественным. Делаем жесты автоматически. Если мы попытаемся удерживать руки неподвижно во время разговора, наша нога, вероятно, начнет быстро двигаться.

Как скрыть праздность?

Альтернативой попыткам безжалостно доминировать над своим телом является устранение источника беспокойства. Чрезмерная жестикуляция возникает в результате напряжения, это ее внешний симптом. Самообладание даст нам возможность сосредоточиться на разговоре и, кстати, значительно уменьшит количество нервных движений. Один из методов - переключить внимание с нас (думает - как я выпадал? -, - Имеет ли смысл то, что я говорю? -, - О чем он меня сейчас спросит?), - на собеседника и содержание разговора. Таким образом, мы становимся более эффективными, потому что ресурсы нашего внимания используются только для анализа того, о чем мы говорим. Они не разделены между разговором и нашими нервными мыслями.

В первый или второй раз такое изменение поведения может оказаться непростым. Как и в спорте, чтобы изменить наши привычки и привычки, нужно время и тренировки. Вы заметите, что с каждым последующим разговором будет появляться все больше и больше видимых эффектов.

Читайте также:

Почему стоит лучше узнать себя?
Удивительный способ повысить самооценку
Как повысить уверенность в себе?
3 шага к избавлению от негативных мыслей Мартина Гралевска психолог и тренер, приветствующий Психологическую помощь "Своя Дрога" (www. swoja-droga. pl). Он проводит психологические консультации, терапию и индивидуальные тренировки.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий