Как соблюдать новогодние обещания

В начале нового года вы в очередной раз обещаете себе, что похудеете, бросите курить, выучите иностранный язык... Как соблюдать новогодние обещания

Самый эффективный метод - обсудить свои решения с людьми, которые с оптимизмом смотрят на жизнь. Они точно не отвлекут вас от вашей цели. Напротив, он убеждает вас, что вы можете достичь всего, чего захотите! Многое также зависит от ваших черт характера: если вы по натуре человек, который быстро сдается и не имеет решимости бороться, вам наверняка будет труднее. С другой стороны, прирожденный воин часто устанавливает слишком высокую планку и... тоже не достигает цели.

Жесткий конкурент
Вы человек действия и вы стремитесь к высокому уровню. У тебя всегда так много замечательных идей, как изменить свою жизнь, что ты хватаешь несколько сорок за хвост. Например, вы хотите расстаться с сигаретами, похудеть, сменить работу. И все это в ускоренном темпе! Проблема в том, что избыток вызовов - это огромное напряжение и стресс. Вот почему вы не можете выдержать нагрузки и... вы быстро нарушаете большинство своих обещаний. Например, когда вы голодны, вы тянетесь к сигаретам или начинаете нервно есть лак, чтобы не думать о курении. Эффект? Ваши амбициозные планы имеют неприятные последствия.

Совет польских женщин:
- Опустите планку, не пытайтесь делать все сразу. Поставьте перед собой две или три цели и расставьте их в соответствующем порядке. Например: сначала вы бросаете курить, а потом занимаетесь жиром на бедрах. Иначе ни то, ни другое не получится.
- Чтобы выбрать, какие цели пойдут первыми, запишите все решения на листе бумаги.. Спросите себя: что меня больше всего волнует? Планируйте некоторые вещи, которые могут подождать, подумать еще раз и снова отказаться от некоторых. Способ устранения вы выбираете из того, что для вас на переднем плане.
- Укажите реалистичный срок для каждого обязательства. Это важно, потому что вы не потеряете четыре килограмма за неделю, а прощание с сигаретами может занять до месяца. Благодаря реалистичному планированию вы будете меньше нервничать и вам будет легче выполнять задуманное.

Вечная прохлада
Вы не хотите поддаваться ограничениям, цените независимость, вам не хватает самодисциплины. Поэтому вы обычно выполняете свои обязательства, чтобы не прикладывать к этому слишком много усилий. Да, у вас есть разные интересные планы, например, вы хотите свободно говорить по-английски. Однако вы потратите всего несколько дней в месяц на изучение иностранного языка! Или вы решили сэкономить на супер-отпуске, а потом совсем не ограничиваете свои расходы. Не хватает мотивации, чтобы равнодушно пройти мимо свитера, который так заманчиво смотрится на выставке...

Совет польских женщин:
- Очень конкретно спланируйте, что вы будете делать для достижения своей цели. Например: каждый месяц я откладываю от зарплаты 50-100 злотых и полгода не буду переводить эти деньги. Думая так: «Как-то я это сделал, забудь вообще. Иначе из планов вылезут темы.
- Часто думайте о преимуществах, которые ждут вас, если вы не отступите от своей решимости. Вы хотите получить водительские права? Закройте глаза и представьте, что вы садитесь в машину, чтобы с комфортом отвезти ребенка в детский сад и отправиться на работу. Мечты обладают волшебной силой!
- Возьмите лист бумаги и цветными фломастерами напишите на нем свое решение. Попробуйте изобразить их фотографиями (например, морской пейзаж, когда вы мечтаете о морском отдыхе), картинками из журналов и т. Д. Повесьте работу дома на видном месте - это придаст вам сил, потому что напомнит, что это стоит попробовать.

Соломенный огонь
Вы нетерпеливы, вы быстро загораетесь своими идеями, а затем так же быстро разочаровываетесь. Вы обещаете себе, например, что выучите новую компьютерную программу, и после нескольких попыток сдаётесь. Конечно, недостатку настойчивости всегда находишь оправдание. Такие оправдания, как «это слишком сложно для меня» или «у меня нет на это времени», вы справились. Ведь вы редко задумываетесь о том, что на пути к достижению ваших целей могут возникнуть препятствия. А когда возникают трудности (например, обучение идет медленнее, чем ожидалось), вы теряете весь свой энтузиазм и сдаётесь.
Совет польских женщин:
- Ищите людей, которые поддержат вас в достижении ваших целей. Это может быть ваш партнер, друг, сестра. Их доброжелательное приветствие будет бесценным, когда, например, вы снова начнете наслаждаться ночами, хотя раньше вы поклялись себе, что больше не спите.
- Не ставьте перед собой сложных целей, когда в вашей жизни много всего происходит. Готовитесь к ремонту своей квартиры? Так что не планируйте каждый день ходить в спортзал, ведь вы нарушите свое слово быстрее, чем думаете. Лучше потренируйтесь дома.
- Говорите вслух о своем решении. Собираетесь ли вы перейти на вегетарианство? Поделитесь этой идеей со своими коллегами. Тогда, в моменты кризиса, вы скоро будете участвовать в раздаче.

Аналоговый пессимист
Вы преувеличиваете свои проблемы, вы обо всем беспокоитесь и слишком беспокоитесь. Поэтому вы часто отказываетесь от своих планов, прежде чем сможете действовать. Вы задаете себе тысячи вопросов: не слишком ли смел мой проект? Что, если ничего не выйдет? Может не стоит начинать? В результате вы продолжаете курить как дракон, прячете свое резюме внизу ящика, вместо того, чтобы отправлять его в выбранную вами компанию. Ты даже не идешь на вечеринку, где есть шанс познакомиться с крутыми людьми, хотя ты пообещал себе расширить круг друзей! Вы заранее предполагаете, что это будет скучно и скучно. И все остается по-старому.

Совет польских женщин:
- Прекратите возиться на месте. Если цели, которых вы хотите достичь, кажутся вам слишком сложными, используйте аффирмации. Каждое утро и вечер повторяйте про себя: «Я могу, я могу. Постоянно повторяющееся содержание вашего ума быстро станет правдой, и все, что вы собираетесь делать, будет казаться вам легче.
- Запланировать награды. Они дают вам силы и огонь! Например, если вам нравятся блестки, назначьте встречу, чтобы вы получали серьги каждый месяц, если вам удавалось не курить. Вот увидишь, ты не сдашься так легко...
- Убедитесь, что то, что вы планируете, соответствует вашему характеру. Потому что, если вы домосед и решите каждую неделю уезжать с семьей из города, вы будете несчастны, и из этого ничего не выйдет. Лучше предлагать другим членам семьи больше общих обедов в выходные дни. Вы достигнете цели, потому что укрепите свою семью, не неся никаких жертв, которые могли бы помешать вам в ваших действиях.

Анна Лео-Вишневская

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий