Как сохранить отношения - дельный совет использовать сразу

Кризис не должен заканчиваться разрывом отношений. Всегда стоит пытаться наладить отношения. Как сохранить отношения - дельный совет использовать сразу

Долговременных счастливых отношений без каких-либо неурядиц, проблем и препятствий не бывает. Так что давайте не будем идеализировать брак друзей или членов семьи. Каждого затрагивают проблемы и разногласия. Дело не в том, чтобы игнорировать предупреждающие сигналы о том, что в наших отношениях что-то не так, а в том, чтобы немедленно на них реагировать. Как сохранить отношения?

Вместе оценивайте ситуации

Один из наиболее серьезных признаков кризиса в отношениях - отсутствие общения. Как тогда отношения сохранить? Если вы перестали делиться своими эмоциями и восприятием с партнером, стоит откровенно обсудить это друг с другом. Напомните себе, кем вы были для себя в начале знакомства и что изменило эту картину. Оцените текущую ситуацию и взаимоотношения (например, это больнее всего...; я изменился, потому что...). Скажите, чего вы ждете друг от друга (например, я хочу, чтобы вы меня простили; я хочу, чтобы вы уважали мой выбор). Вместе подумайте о том, что мешает вам решить вашу проблему (например, я уступаю вам, потому что боюсь, что вы снова рассердитесь).

Ищите решение во время разговора

Важны факты и спокойный открытый диалог. Обе стороны должны быть честными в своих словах и внимательно слушать друг друга. Во время разговора:

    Не обвиняйте даже поведение или слова вашего партнера. Сосредоточьтесь на собственных эмоциях, а не на своих утверждениях. Вместо того чтобы говорить: «Ты сломал нашу любовь», скажи: «Когда ты это сделаешь, мне больно». Если вы обвиняете, вы не даете своему партнеру возможности понять, что вы чувствуете и что их вызывает. Не навязывай свои чувства. Не говорите, что ваш партнер должен чувствовать. Такие утверждения, как, например, «Вы всегда должны уважать меня», формируют сопротивление и препятствуют открытости. Не судите и не критикуйте. Ваше мнение субъективно. Избегайте аргументов типа «Вы не понимаете, о чем говорите». Скорее скажите: «Я не согласен с вашим мнением». Когда вы судите, вы ставите себя на место человека, который знает все лучше всех. Такое высокомерное поведение вызывает у вашего партнера чувство неуважения. Избегайте злобы и сарказма. Таким образом вы подаете сигнал, что хотите высмеять собеседника. Не оскорбляйте. Худшее, что вы можете сделать, - это начать использовать обидные слова вроде: «Ты слишком туп, чтобы понять это». После этого трудно договориться.

Рассмотрите терапию для пар

Когда между вами не хватает доверия и взаимопонимания и невозможно выйти из тупика, подумайте о терапии для пар. Если ваш партнер сопротивляется, определенно стоит высказать свое мнение и дать ему понять, что от этого зависит будущее ваших отношений. Если он отказывается сделать это, убедите его поговорить с психологом индивидуально. Может, это изменит его отношение.
Психотерапевт, который не вовлечен в конфликт или не связан ни с одной из сторон, помогает определить причины кризиса. Затем она предлагает решение, которое будет принято обоими партнерами и поможет исправить ситуацию в отношениях.

Терапия обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев. Лучше всего, если встречи будут проводиться регулярно, раз в неделю. В частном порядке сеанс стоит от 140 злотых в час, но вы также можете найти бесплатную терапию в рамках NFZ, как в государственных центрах, так и в частных клиниках, которые подписали соглашение с NFZ. Однако иногда пара не может преодолеть кризис. Потом разлука или развод.

Текст основан на статье Алисии Дашкевич, опубликованной в журнале "Przyjaciolka".

Вы хотите знать больше? Читать:

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий