Как сохранить здравый смысл в первом триместре беременности?

Вы сделали это, вы беременны! Вы вне себя от радости, что спустя долгое время можете ожидать ребенка. Энтузиазм может временно уменьшить неприятные симптомы: перепады настроения, запор и сонливость. Так как же быть тихим, когда тебя все еще тошнит, а голова кружится?

Вы сделали это, вы беременны! Вы вне себя от радости, что спустя долгое время можете ждать ребенка. Энтузиазм может временно уменьшить неприятные симптомы: перепады настроения, запор, сонливость. Так как же быть тихим, когда тебя все еще тошнит, а голова кружится?

Читайте также: Первый триместр беременности

Вы не должны беспокоиться об этих бурных изменениях, которые происходят в вашем теле, чтобы обеспечить надлежащие условия для развития плода. За такое положение вещей ответственны прогестерон и эстроген. Эти гормоны необходимы для правильного течения беременности. Баланс между ними предотвращает сокращение матки и позволяет яйцам гнездиться в ней. Обнадеживает то, что у большинства женщин они исчезают после третьего месяца беременности. Есть также несколько способов немного ослабить эти гормональные подъемы и спады.

Тошнота
Они появляются примерно на 6 неделе и обычно исчезают после первого триместра беременности. К сожалению, не существует единой золотой меры, чтобы избавиться от них. Что не обязательно влияет на некоторых женщин. Наиболее распространенные способы побороть эти недуги:

    есть чаще, но маленькими порциями отказ от жареной и тяжелой пищи обогащение рациона свежими фруктами и овощами

    Как сохранить здравый смысл в первом триместре беременности?

    не ложитесь после еды есть что-нибудь кислое избегать раздражающих запахов отдых и релаксация есть что-то перед тем, как встать с постели прогулки и упражнения на свежем воздухе медленно вставать с постели и избегать резких движений пить травяные чаи

Сонливость
Утомляемость - частый симптом беременности. Это вызвано гормональными изменениями в организме. Лучшее решение здесь - отдых, а не перегрузка организма, однако следует помнить, что усталость также может быть следствием дефицита железа. Так что стоит регулярно сдавать кровь на анализ.

Головокружение
Это также частый симптом беременности, вызванный изменениями артериального давления. Здесь может помочь избегание резких движений. Избегайте внезапных вставаний или наклонов и старайтесь оставаться в хорошо вентилируемых помещениях. Если вы плохо себя чувствуете, сядьте или лягте с поднятыми ногами.

Частое мочеиспускание
Этот недуг вызван давлением увеличивающейся матки на мочевой пузырь и повышенной функцией почек. Это симптом, который необходимо пережить. Ни при каких обстоятельствах не следует ограничивать потребление жидкости, чтобы сдавать кровь реже. Также не задерживайте мочу. Если вы чувствуете боль или жжение при мочеиспускании, обратитесь к врачу. Это может быть симптомом инфекции мочевыводящих путей.

Неустойчивый
Проблемы с метеоризмом вызваны замедлением опорожнения кишечника. Старайтесь избегать таких продуктов, как капуста, бобы, жирное мясо и ограничьте потребление газированных напитков. Также старайтесь вести активный образ жизни во время беременности, физические упражнения хорошо влияют на обмен веществ.

Запор
Чтобы с ними бороться, увеличьте подачу жидкости. Также может помочь употребление в пищу семян льна, сливы, ревеня, тахты и некоторых трав (облепихи, ягнят, аира, тимьяна). Кроме того, физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника, укрепляют мышцы живота и улучшают общее состояние и самочувствие.

Анна Бжищ
Parenting. pl

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий