Как ухаживать за венами - 5 простых способов избежать варикозного расширения вен

Хотите как можно дольше наслаждаться красивыми, здоровыми ногами без вен и сосудистых звездочек? Эти простые советы помогут вам их избежать! Как ухаживать за венами - 5 простых способов избежать варикозного расширения вен

Сидячий образ жизни, лишний вес, неправильное питание и отсутствие физических нагрузок - главные враги красивых здоровых ног (а точнее вен). Что делать, если режим работы не позволяет ограничить вредные факторы? Узнайте 6 простых способов сохранить свои вены здоровыми и избежать варикозного расширения вен!

Как правильно ухаживать за венами, чтобы избежать варикозного расширения вен и проблем с кровообращением?

Много двигаться. Движение укрепляет икроножные мышцы. Это важно, потому что они действуют как насос, подталкивающий кровь в ногах к сердцу. Циркуляция полезна при плавании, езде на велосипеде или, как правило, ходьбе. У тебя нет на это времени? Ничего не потеряно! Каждое утро делайте небольшую гимнастику, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, прогуляйтесь - ваши вены будут вам благодарны! Сиденье американское. В течение дня проведите хотя бы несколько минут, поставив ступни выше линии сердца, например, поставив ступни на стол. Если вы не можете (по очевидным причинам) делать это на работе, по возвращении домой насладитесь моментом с поднятыми ногами. А в офис принесите себе подставку для ног, благодаря которой ваши бедра не будут прижиматься к сиденью и кровоток будет легче. Закрепите ноги. Утром и вечером промойте их струей теплой и холодной воды. Выполните водный массаж от суставов к коленям. Можно дополнительно усилить пилингом, например, морской солью или молотым кофе. Роб массаж. После пробуждения и перед сном помассируйте ноги от пальцев ног до паха. Благодаря этому вы улучшите кровоток и снизите риск развития варикозного расширения вен и паукообразных. Если у вас много тяжелых ног - подкладывайте под ноги дополнительную подушку во время сна. Используйте добавки. После консультации с врачом можно принимать те, которые укрепляют сосуды. Однако помните, что они не заменяют хорошо сбалансированную диету! Делайте ставку на свежие, нежирные продукты и много овощей и фруктов. Само здоровье! Читайте также о варикозном расширении вен на нашем медицинском форуме.

Узнайте, как сохранить ноги здоровыми:

4 эффективных способа почувствовать тяжесть в ногах
3 травяные ванны от усталости ног
Вы боитесь варикозного расширения вен? Реши тест! На основе статьи Беаты Прасалек из Poradnik Domowego

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий