Как вернуться к своим повседневным обязанностям после недели или двух бездействия? Применять ли специальную антистрессовую терапию или подходить к проблеме 
Надо научиться справляться со стрессом после отпуска. Первый шаг к этому - спланировать свой отпуск таким образом, чтобы мы могли максимально расслабиться и дистанцироваться от наших повседневных обязанностей. Не только деловые, но и домашние.
Как справиться с постпраздничным шоком
Возвращение на работу может быть болезненным, но после долгого и хорошо спланированного отпуска вы сможете с этим справиться. Вот список эффективных способов безболезненно вернуться к работе:
- Уходите из отпуска на два-три дня раньше, лучше на неделю. Потратьте эти дни на решение просроченных официальных дел, осмотр у стоматолога, парикмахера, уборку и ремонт дома. Так вы отдохнете от отдыха, а также привыкнете к месту проживания и повседневным делам.
Возьмите дополнительный выходной после отпуска, например, в понедельник, или спланируйте отпуск так, чтобы закончить его в середине недели. Приехать за два-три дня до выходных не будет так страшно, как за целую неделю, включая ненавистный понедельник.
Заранее позаботьтесь о том, что сделает ваши первые рабочие дни приятными: новый образ (загар, новая прическа, наряд), фотографии и праздничные сувениры, которыми вы хвастаетесь на работе. Настройте на рабочий стол фото из отпусков.
Не умывайтесь в первые дни работы, приступайте к своим профессиональным обязанностям постепенно и безболезненно. Вместо того, чтобы сразу же окунуться в круговорот задач, поговорите с друзьями о прошедшем отпуске, о том, что происходило в компании в ваше отсутствие, и о самых неотложных вопросах, которые необходимо решить.
Во-первых, позаботьтесь о вещах, которые не требуют от вас большой концентрации, бегло взгляните на все дела и составьте план действий на следующие дни.
После работы отдыхайте активно: бегайте, катайтесь на велосипеде, плавайте или ходите в спортзал. Упражнения - один из лучших способов снять напряжение.
Запланируйте активный уик-энд - короткую поездку в горы, в лес или на озеро.
Вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за временного недомогания после возвращения из отпуска, ведь помните, что вам нужно 3-4 дня, чтобы вернуться к работе навсегда.
