Как жир влияет на фертильность?

Когда женщина хочет забеременеть, она должна знать, какие жиры ей есть, а каких избегать. Какие из них могут затруднить беременность?

Как жир влияет на фертильность?

Какие жиры влияют на фертильность?

Жиры являются не только переносчиками вкуса и калорий, они также определяют правильную структуру многих гормонов и клеток. Однако стоит помнить, что Чем больше трансжиров в нашем ежедневном рационе, тем выше вероятность развития бесплодия из-за проблем с овуляцией. Определенные жиры могут стимулировать или уменьшать воспаление в организме.

Ненасыщенные жиры способствуют фертильности, повышают чувствительность тканей к инсулину и уменьшают воспаление. Мы находим их в растительных маслах, орехах и семенах, жирной морской рыбе. Особенно важны жирные кислоты DHA, которые входят в состав клеток мозга и сетчатки глаза.

Трансжиры обладают другим эффектом, и их следует исключить из рациона.. Это очень важно в случае недостаточной активности щитовидной железы.

Трансжиры, или гидрогенизированные растительные жиры, в основном входят в наш рацион из переработанных продуктов, таких как твердый и мягкий маргарин и жировые смеси, фаст-фуд, популярный попкорн, продукты быстрого приготовления, готовые сладости и домашние сладости из вышеупомянутых жиров.

Воздействие на здоровье природных трансжирных кислот и искусственных изомеров нельзя оценить таким же образом, поскольку многочисленные научные исследования показали, что Натуральные трансжиры, содержащиеся в продуктах животного происхождения, по-разному влияют на организм человека.

Она давала советы Алисия Калинска, диетолог. Уже 14 лет, как единственная в Польше, она вместе со своей командой разрабатывала метод American SetPoint. Автор и консультант публикаций и телевизионных программ по диете и питанию. Только за последние годы ее команда помогла 20 тысячам человек. клиенты теряют в общей сложности более 50 тонн жира.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий