Какие мыслительные привычки?

Когда мы размышляем о своих привычках, мы обычно в первую очередь думаем о том, чему научились. Однако мы должны осознавать, что привычки также находятся в нашей голове, в нашем сознании. Мы посвящаем себя им во время повседневных дел. Какие мыслительные привычки?

Что такое привычка?

Давайте начнем рассмотрение с определения значения слова Привычка . Этот термин относится к очень широкому диапазону поведения. Согласно определению, данному в Словаре Вебстера «Новый мир» (издание 1991 г.), привычка - это а) деятельность, которую предпринимают часто, а значит, обычно легко выполняются; практика; обычай; б) выученный образец поведения, который из-за его автоматизма трудно отучить.

Разве не интересно, что словарь определяет привычку как образец действия, которому трудно противостоять? Исходя из этого определения, мы предполагаем, что ПривычкиНезависимо от их типа, они являются действием:

    часто практикуется, приобрел, Автоматический, трудно уронить (если мы хотим остановиться).

Привычки мысли

Если мы думаем, наши мысли также следуют определенному шаблону. Если бы мы сознательно рассматривали каждый этап выполняемой деятельности, эффект был бы только значительным. Медлительность и неэффективность. Именно поэтому мы разработали систему автоматизации наших мыслей и привычек, благодаря которой мы можем достаточно хорошо справляться с большинством жизненных ситуаций.

Но что, если наши ментальные привычки мешают нам добиваться результатов, и у нас возникают проблемы с правильным функционированием в реальном мире? Автоматические мыслительные процессы они могут стать вредными привычками, как и поведение. Программа изменения привычек позволит вам понять принципы автоматизации мыслительных процессов и изменить некоторые из ваших привычек мышления.

Вы, вероятно, обнаружите, что автоматические мыслительные процессы вызывают некоторые Нежелательное поведение. Поэтому, если у вас возникают проблемы с засыпанием, вы будете думать о том, что вы делаете, когда ложитесь спать, и что вы делаете, когда не можете уснуть. Мы также рассмотрим, что вы думаете о сне и проблемах с засыпанием.

Вы можете обнаружить, что ваши автоматические мыслительные процессы убивают вас Усилия тела стремясь обеспечить здоровый ночной отдых.

Стратегия борьбы с вредными привычками

Начни прислушиваться к мыслям, которые приходят тебе в голову автоматически. Помешает ли это попыткам отказаться от вредных привычек?

Фрагмент взят из книги Как избавиться от вредных привычек? Тренинг Джеймса М. Клэйборна и Черри Педрик (издательство Helion, 2007). Публикуется с согласия издателя.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий