Когда и как применять холодные и горячие компрессы?

Острые и хронические травмы можно облегчить с помощью горячих и холодных компрессов, уменьшающих боль и отек. Вы знаете, когда использовать теплое, а когда холодное обертывание? От каких травм помогают комплименты? Как сделать теплое или холодное обертывание? Когда и как применять холодные и горячие компрессы?

Два типа травм

Мы делим спортивные травмы на два типа: Острый и хронический.

Острые травмы они возникают внезапно, быстро и часто болезненно, с появлением симптомов сразу или в течение нескольких часов. Чаще всего они вызваны большой силой, например падением, скручиванием или столкновением с объектом. После этого потерпевший может сказать, когда произошла травма (в отличие от хронической травмы). Помимо боли, частыми симптомами являются покраснение, чрезмерное тепло и отек.

Хронические травмы однако они могут быть незаметными и медленно развиваться. Выраженность симптомов со временем меняется, они могут появляться и исчезать, являются результатом переутомления, но иногда причиной может быть острая травма, которую не лечили.

Холодная терапия

Холодная терапия - лучший вариант при острой травме, потому что Уменьшает отек и боль. Лод сужает сосуды, что уменьшает внутреннее кровотечение в этом месте.

Чтобы приложить лед, воспользуйтесь первым основным советом: его необходимо обернуть тканью, чтобы не обморожить поверхность тела. Не превышайте 10 минут охлаждения. Между сеансами температура охлаждаемого участка должна нормализоваться.

Место, которое сильно пострадало Травма, повреждение, его следует охлаждать несколько раз в день в течение примерно 3 дней.

Холодная терапия он также полезен при лечении усталостных травм или хронической боли у некоторых спортсменов. Если боль в коленях усиливается после бега, рекомендуется использовать компрессы каждый раз после тренировки, чтобы предотвратить неприятные симптомы и воспаление.

Лучше всего применять холодные повязки: Мешки со льдом (пузырь со льдом), которые специально подготовлены для медицинского использования. Экзамен также сдают мешки со льдом и даже замороженные продукты.

Теплые припарки

В основном они используются в хронических случаях ТравмыЧто не связано с отеком. Больные и раздраженные мышца или сустав - идеальный объект для такой терапии. Спортсменам с хронической болью следует прикладывать теплые компрессы перед тренировкой, чтобы растянуть мышцы и улучшить кровообращение. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы и предотвращает судороги.

Однако не стоит использовать теплые компрессы после окончания упражнений. Тогда холод работает лучше.

Так как Тепло улучшает кровообращение и повышает температуру кожи, не используйте его при острой травме или признаках воспаления.

Теплые припарки Их следует наносить на 15-20 минут и не забывать иметь слой материала, который предотвратит возможные ожоги. Лучше всего подойдет влажная прокладка, например горячее влажное полотенце.

Всегда снимайте перед сном Припарка Из травмированного участка.

Если в течение следующих 48 часов состояние не улучшится, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту, поскольку травма может быть серьезной.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий