Когда мои колени хрустят

Что делать, если у вас хрустят колени, несмотря на молодость Когда мои колени хрустят

Мне 37 лет. Когда я поднимаюсь по лестнице, у меня ужасно скрипят колени. Что могло быть причиной этого? Что я должен делать?

Сильвия Шолтык, семейный врач, отвечает на вопрос

Если потрескивание не сопровождается болью, наиболее вероятной причиной является дегенерация (износ) суставов. Обычно это вызвано возрастом или избыточным весом. Износу коленных суставов также способствуют: работа в положении стоя или на коленях, влажная среда, длительное бездействие.

Чтобы помочь себе, стоит изменить свой рацион: ежедневно, желательно натощак, выпивать столовую ложку оливкового масла и глотать рыбий жир. Масло и рыбий жир содержат омега-кислоты, улучшающие состояние суставов. Избегайте переохлаждения коленей и массируйте их под горячим душем в течение 2-3 минут. Также стоит ограничить потребление жирного мяса и молочных продуктов (вредных для суставов).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий