Когда нужно употреблять витамины в таблетках - инструкция

Лучше держитесь подальше от рекламы, в которой предлагается принимать эти красочные таблетки, когда вам станет хуже... Когда нужно употреблять витамины в таблетках - инструкция

Доподлинно известно: авитаминоз влияет на наше самочувствие. Когда они на исходе, они появляются Усталость, сонливость, мышечные боли, сухость кожи, выпадение волос. К тому же Наше сопротивление ослабевает. Обязательно ли в такой ситуации использовать синтетические витамины?

Следуя правилам

На самом деле, бывают случаи в жизни, когда витаминные добавки необходимы. Если вы планируете рождение ребенкаА в первые 3 месяца беременности следует принимать фолиевую кислоту. Его недостаток увеличивает риск пороков развития плода. Во время менопаузы а женщинам рекомендуется принимать кальций и витаминные добавки. D, укрепляющие кости. Но даже в такой ситуации лучше сначала обратиться к врачу. Это абсолютно необходимо Когда вы принимаете какие-либо лекарства. Витамины могут взаимодействовать с другими препаратами, в том числе продаваемыми без рецепта.

Если вы все же решили самостоятельно принимать витамины, Следуйте этим правилам.

    Не стоит принимать сразу несколько препаратов, так как легко передозировать. Когда вы проглатываете капсулы с маслом печени акулы и поливитаминами, например, вы получаете слишком много витаминов A и D. Не превышайте рекомендуемые дозы. Не принимайте добавки постоянно. Используйте их, например, месяц, а затем сделайте перерыв.

А может, естественно?

Прежде чем вы потянетесь за добавками, Проверьте свою диету. Помните, что натуральные витамины (содержащиеся в пище) Легче переваривать чем те, у кого есть таблетки. И обеспечить их нашему организму не так уж и сложно. Чтобы их было достаточно, просто сделайте ставку на Разнообразное меню. Только тогда в организм поступают все витамины. Ешьте фрукты и овощи 4-5 раз в день. В ваше ежедневное меню также должны входить цельнозерновые продукты (черный хлеб, густая крупа, темный рис и макаронные изделия) и молочные продукты. Ешьте мясо 2-3 раза в неделю. Как часто ешьте морскую рыбу.

Также стоит прочитать:

Как безопасно принимать лекарства, отпускаемые без рецепта?
Что делать с просроченными лекарствами?
Что должно быть в рецепте?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий