Вы стараетесь ухаживать за ногтями, чтобы они оставались красивыми и здоровыми? Проверьте, какая диета им поможет! 
Вы когда-нибудь задумывались, из чего на самом деле сделана ногтевая пластина? Основной кирпичик, из которого состоит ноготь, - это протеиновый кератин. Есть еще более мелкие - кирпичи - серосодержащие аминокислоты (по названию - содержащие серу). Кроме того, для правильного роста ногтям необходимы другие ингредиенты: кальций, цинк, кремний, селен или витамины группы B.
