Красивые зубы без пародонтита - 5 советов

Молодые люди все чаще заболевают пародонтитом. Это вызвано вредными привычками, неправильным питанием и зависимостью. Советуем, как избежать этого неприятного заболевания и насладиться красивыми зубами. Вот 5 советов!

Красивые зубы без пародонтита - 5 советов

Пародонтит - болезнь не пожилых людей, им подвержены даже 30-летние, и все это из-за вредных привычек, таких как курение, алкоголь и неправильное питание. В настоящее время им страдают около 30% людей старше 30 лет, и, что еще хуже, частота его возникновения увеличивается с возрастом, после 45 лет. это аж 50%, а дальше становится только хуже. Однако есть способы, которые помогут предотвратить появление пародонтита, потому что Только 1 процент случаи пародонтита являются результатом других заболеваний или гормональных нарушений, остальное зависит от нас. Вот несколько практических советов.

1. Подружитесь с зубной нитью

Разве что чистить зубы всего 2 процента. Поляки, только каждый десятый человек пользуется зубной нитью. Ничто не помогает удалить остатки пищи и бактерии из межзубных промежутков, чего не под силу даже самой тщательной чистке зубов. Регулярная чистка зубной нитью предотвратит чрезмерный рост бактерий, вызывающих воспаление пародонта и перегноя. - говорит доктор. стом. Моника Стахович из Центра лечения и профилактики периодентных заболеваний в Варшаве. Нити также являются шагом к долголетию, потому что, согласно недавним исследованиям, люди, которые регулярно используют нити, живут в среднем на шесть лет дольше.

2. Красивые зубы? Без алкоголя!

Вредное воздействие алкоголя не ограничивается печенью, но от этого могут страдать сами зубы. Проценты ослабляют защитные силы организма и сушат рот, поэтому слюна не может удалить из него бактерии. А когда мы добавляем кислую закваску, например соленый огурец, получаем рецепт катастрофы.

- Я не призываю отказываться от маленьких удовольствий. Однако, если мы выбираем алкоголь, мы должны выбрать красное вино, которое содержит полифенолы, которые борются с пылевыми бактериями. Бокал французского вина, обязательно оставаясь в таком климате - вместе с сырной доской. Они не только идеально сочетаются с вином, но также восстанавливают надлежащий pH во рту и способствуют выработке слюны. - советует доктор Стахович.

3. Быстрое питание - первый шаг к пародонтиту.

Есть в фастфуде быстро и удобно - это факт. Поесть в фаст-фуде быстро, удобно и не влияет на здоровье зубов - это миф. Замена разнообразного питания нездоровыми бродягами - это практика, которая ведет не только к ожирению, но и к потере зубов. В деснах рано или поздно начнут не хватать витаминов B и C, из которых закуски быстрого приготовления содержат незначительное количество. Витамины группы В играют важную роль в борьбе с заболеваниями десен, а витамин С снижает чувствительность к инфекциям. Этот дефицит можно восполнить, время от времени заменяя гамбургер свежей рыбой и картофелем фри. Бутерброд с лососем вместо жирной котлеты и яблоко на десерт? Конечно.

4. Ешьте фрукты с умом.

- Вы должны сознательно завтракать. Фрукт полезен и богат витаминами, но выбирая их, всегда выбирайте свежие. Сушеные и засахаренные содержат гораздо больше простых сахаров, которые будут откладываться не только в пояснице, но и на зубах. - предупредил доктор Стахович. То же касается и варенья из фруктовых джемов, варенья, соков. Тропические мюсли с засахаренными ананасами, бутерброд с клубничным вареньем и яблочным соком, давайте заменим его бутербродом с творогом, который обеспечит наши зубы кальцием. Кроме того, киви, который даст нам инъекцию витамина С, и зеленый чай с бактерицидным действием.

5. Бросьте курить!

Из исследования Dr. Ян Бергстром из Университета Торонто показывает, что Курильщики болеют пародонтитом на 50 процентов чаще, чем люди, которые ходят на обед вместо того, чтобы курить во время перерыва. Курение вызывает все самое худшее для зубов и десен - они ускоряют рост бактерий, ухудшают качество слюны и усугубляют дефицит витамина С. Курение не только увеличивает риск пародонтита, но и курильщики в 3 раза больше подвержены заражению вирусом папилломы человека (ВПЧ), чем у некурящих.

Расчет прост - если вы курите и не соблюдаете приведенные выше правила, вы вскоре можете обнаружить, что пародонтит - это не только проблема, о которой вы можете прочитать, но и реальную угрозу для ваших зубов.

Мы рекомендуем: Красивые зубы без тряпки 6 способов

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий