Можно ли эффективно бороться со стрессом?

Стресс - это естественная реакция организма, но когда он чрезмерен, он вызывает болезнь и снижает эффективность наших действий. Сколько раз вы плохо выглядели на собеседовании, проваливали экзамен из-за стресса или нервничали, просто думая о предстоящем собеседовании? Сможете ли вы преодолеть стресс? Можно ли эффективно бороться со стрессом?

Стресс, стресс, стресс...

Причин стресса столько же, сколько людей в мире. Почти у всех нас есть причины для стресса. В основном это связано со страхами, наркотиками и страхом перед чем-то новым, неизвестным. Чаще всего эти эмоции создаются на Подсознательный уровень и даже если мы знаем, что бояться нечего, страх все равно делает свое дело.

Тело реагирует автоматически Источает пот вызывает неприятные ощущения: на лице заметны тремор и микродвижения. Это нервная реакция на выделяемые гормоны стресса. Их повышенный уровень, который сохраняется в течение длительного времени, отрицательно сказывается на здоровье и функционировании нашего организма.

Немного статистики

Исследования показывают, что 86% ситуаций, которых мы боимся, никогда не происходят. Мы не имеем влияния на следующие 8%. Следующие 6% - это ситуации, в которых мы виноваты. Вот почему стоит научиться контролировать СтрессЧтобы избежать ненужного выделения гормонов и, таким образом, дольше оставаться здоровым и даже живым.

Вы можете подчеркнуть контроль во многих отношениях. К ним относятся техники релаксации, визуализации, нейро-лингвистическое программирование (НЛП), гипноз и самогипноз, техника эмоциональной свободы (EFT) и недавно изобретенный метод терапии интегральными движениями глаз.

Марцин Кияк, Twój-zdrowie. info

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий