Мы набираем вес, потому что едим все чаще и чаще

Что заставляет нас весить больше, чем люди 30 лет назад? На этот вопрос пытаются ответить исследователи из Университета Северной Каролины в статье, опубликованной в журнале PLoS Medicine. Мы набираем вес, потому что едим все чаще и чаще

По подсчетам американских ученых, в 1977–1978 годах Ковальский в среднем потреблял 1803 ккал в день. За последние 30 лет эта цифра выросла до 2374 ккал. Однако не только количество, потребляемое в день Калории изменилось. По выводам ученых, в 1970-х годах в среднем потреблялось 3,8 приема пищи, в 21 веке это число уже составляет 4,8, а 10% людей, участвовавших в исследовании, ели даже 7 раз в день.

В конце концов, большинство диетических руководств рекомендуют есть чаще и небольшими порциями, но ученые говорят, что то, что вы едите, также важно. Еда небольшими порциями ускорит вас МетаболизмОднако, если мы выбираем блюда с высокой калорийностью и соленостью, благотворный эффект от этого сводится к нулю.

Кроме того, по мнению ученых, увеличение количества потребляемых калорий является причиной появления сладких напитков, которые все чаще появляются на наших столах и потребляются во все больших количествах.

Эти тесты очень важны, учитывая растущее число людей с проблемой. Лишний вес и ожирение. Чтобы бороться с лишними килограммами, нужно изменить свои привычки относительно размера Питание и количество перекусов, потребляемых в течение дня.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий