Набери силу до того, как начнется жара

Ослабленный, уходящий зимой, организм изо всех сил пытается защититься от инфекций. Вместо того, чтобы поддаваться общей тенденции жаловаться на все еще меняющуюся погоду и повсеместное распространение вирусов, лучше укрепить естественные защитные силы организма и приветствовать первые по-настоящему теплые лучи солнца здоровьем и энергией. Набери силу до того, как начнется жара

Весеннее солнцестояние

В это время года сложно найти людей, которые не жаловались бы на недостаток жизненных сил и Падение настроения, вызванные тоской по солнцу. Мы избегаем протягивать друг другу руки и извиняющимся тоном вынимаем из карманов носовые платки, разделяя ужасную судьбу больных и чихающих сообществ. Не теряет актуальности поговорка: «До весны!». Ее приход, однако, не наполнит нас энергией, как если бы прикоснуться к волшебному божественному Инфекции Они пройдут мимо нас.

Сопротивление, отличная форма, хорошее настроение и креативность - награда за рациональное питание и регулярные физические нагрузки. Стоит гулять независимо от погоды, спать при комнатной температуре не выше 18oC и одеваться на кровати, когда вы выходите на улицу. Благодаря этому наша Организм Он не будет так чувствителен к перепадам температуры. Мы также можем закалиться, используя сауну и чередуя душ.

Растяжка в постели

Обычный Физическая активность это важный элемент построения иммунитета. Весна хороша для начала тренировок, даже если это только ходьба или ходьба, потому что, как правило, после зимних месяцев нам приходится терять лишние килограммы. Хотя нам сложно вставать, когда в окне еще темно, стоит поставить будильник на несколько минут раньше и посвятить это время растяжке и бодрящим прыжкам, махам и выпадам. Если у нас нет на это сил, ленивая растяжка в постели и несколько глубоких вдохов с открытым окном стимулируют наше кровообращение, насыщают тело кислородом и дают энергию на предстоящий день.

Предвесенняя диета

Сбалансированное питание чрезвычайно важно в течение всего года, но весной мы должны уделять ему особое внимание. Возвышенный После зимы Организм, питаемый в основном пищей, состоящей из углеводных и жирных блюд, с небольшим количеством овощей (которые после всей зимы спаривания не обеспечивают нас нужным нам количеством витаминов), требует приличной дозы витаминов и минералов.

Наше меню теперь должно состоять в основном из Зерновые продукты, наименее обработанные высококачественные молочные продукты, нежирное мясо и много рыбы, а также с правильным количеством растительных жиров и фруктов и овощей. Прежде, чем прилавки начнут изобиловать свежим урожаем, а мы тем временем заметим ужасное состояние наших волос, мы можем Дополнение, который поможет восстановить запасы микроэлементов, необходимых для нашего здоровья и хорошего внешнего вида. Важен не только состав наших блюд, но и их регулярность.

Три основных и две закуски, потребляемые каждые три часа или около того, дают нам постоянный запас сил и предотвращают колебания сахара в крови, которые являются основным виновником потери энергии и достижения Сладости И энергетические напитки.

При иммунодефиците - добавки

Наши родители, бабушки и дедушки отводили огромную роль в поддержании иммунитета рыбьего жира, который мы едим каждый день. Его ненасыщенные жирные кислоты должны были предотвратить инфекции и отразить атаки бактерий. Сегодня о. Омега-3 кислоты, которые являются источником ненасыщенных жирных кислот, мы знаем гораздо больше, и в нашем распоряжении есть капсульные препараты, которые в результате работы ученых совмещают функции построения иммунитета с рядом других ролей. Благодаря им мы можем влиять на улучшение системы кровообращения, заботиться о работе зрения, корректировать уровень холестерина и правильную работу сердца.

Жирные кислоты омега-3 положительно влияют на иммунитет, усиливая иммунный ответ на патогены - одним словом, они улучшают нашу естественную сопротивляемость. Это означает, что правильная доза омега-3 кислот укрепит наши Иммунная система и улучшить его функционирование, благодаря чему мы уменьшим количество инфекций, поражающих наш организм, а также сократим их течение.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий