Какую пользу приносит нам медитация? Вопреки внешнему виду, это очень измеримо. Они помогают повысить уровень энергии, улучшить здоровье, позволяют думать и работать более эффективно, а также больше радоваться жизни. Эрик Харрисон, автор книги «Учимся медитировать», является одним из самых опытных учителей медитации в Австралии. В своей книге он описывает наиболее эффективные практики медитации, основные принципы расслабления и сосредоточения, а также различные техники и способы распознавания глубинных состояний ума. 
Заглавие: Научитесь медитировать. Более 20 простых упражнений для исцеления тела и очищения разума
Автор: Эрик Харрисон
Издательство: Студия астропсихологии
ISBN: 978-83-7377-561-9
Число страниц: 190
Дата выпуска: 11.09.2012
Выдержки из руководства:
- Рецензия на книгу «Учимся медитировать». Что такое медитация и что такое расслабление? Медитация - различные практики и их результаты Сосредоточение внимания - с чего начать? Медитация - как практиковать расслабление? Базовая техника медитации - концентрация внимания Как медитировать, чтобы не отвлекаться? Возможна ли медитация без концентрации? Как вы можете достичь более глубоких состояний сознания в медитации? Базовая техника медитации - дыхание Техника медитации - сканирование тела Медитация - какая поза наиболее подходящая? Что самое важное в медитации?
