Научитесь медитировать обзор

Быть осторожен! Осознавайте, что вы делаете - это девиз книги Эрика Харрисона «Научитесь медитировать». Более 20 простых упражнений для исцеления тела и очищения ума. Автор книги шаг за шагом вводит принципы правильной практики медитации и описывает основные медитативные техники, которые исцеляют тело и очищают разум. Научитесь медитировать обзор

`` Медитация - это состояние, в котором тело расслаблено, ум молчит, и мы открыты для переживания момента, - пишет Эрик Харрисон. И добавляет, что многие люди не могут расслабиться и расслабиться должным образом - мы часто забываем о внимательности и влиянии. По словам автора, искусство медитации непросто, поэтому объяснение, почему оно должно быть основным шагом к дальнейшему изучению техники медитации. Без этого знания мы не сможем должным образом медитировать и расслабиться, а значит, не сможем начать практиковать это искусство.

Вторая часть книги - это курс медитации для самостоятельного изучения. Автор дает много советов по правильной медитации: он объясняет, что такое мантра и аффирмация, подчеркивает важность концентрации внимания, поддержания связи с реальностью, в каком положении можно медитировать и как правильно дышать. Каждая из 8 глав этого раздела содержит инструкции о том, как выполнять различные техники медитации.

В третьей части книги «Научитесь медитировать» вы найдете информацию о том, как извлечь максимальную пользу из своей практики и как интегрировать медитацию в свою повседневную жизнь. И в третьей, и в первой части мы найдем предложенные автором мини-медитации, то есть быстрые, легкие и приятные упражнения, которые можно выполнять где угодно и когда угодно.

Эрик Харрисон призывает вас учиться медитации. По его мнению, регулярные занятия этим искусством положительно скажутся на нашем здоровье, эффективно помогут бороться со стрессом, очистят разум и улучшат концентрацию!

Узнайте больше о книге на ее визитной карточке.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий