Не знаете, как лечить депрессию? Знаем действенные методы! Мы можем помочь!

Это проще, чем вы думаете. Самый трудный шаг - это первый шаг - признать, что у вас есть проблема. Не знаете, как лечить депрессию? Знаем действенные методы! Мы можем помочь!

Несмотря на достижения медицины Лечение депрессии в Польше это все еще проблема. Часто больные даже не подозревают о своем состоянии. Они отталкивают мысль о том, что они «душевнобольные». Так как психические заболевания, включая депрессию, по-прежнему являются запретной темой. Только когда депрессия посеяла хаос, они начинают обращаться за помощью.

Это ошибка. Потому что депрессия похожа на любую другую болезнь. Чем раньше мы начнем действовать, тем лучше. Хорошо иметь план и последовательно его внедрять.

ШАГ 1 - Распознавание депрессии

Прежде чем мы начнем лечить депрессию, мы должны признаться себе, что ДА, У МЕНЯ СЕРЬЕЗНАЯ ПРОБЛЕМА. Со мной явно что-то не так.

Но как узнать, что это депрессия, а не временная депрессия?

Вопреки видимости, это несложно, потому что Депрессия - это не грустьКоторый проходит сам по себе через несколько недель. Бывает, конечно, что депрессивные состояния возникают тогда, когда в жизни что-то идет не так:

    после смерти любимого человека после потери работы после аварии, развода после выхода на пенсию или тоже при смене сезонов, например, осенью, когда нет солнца и во время или после беременности

Однако эти состояния обычно исчезают вместе с причиной. Например, эндокринная система приходит в норму после родов, человек находит работу или нового партнера. Тогда часто бывает достаточно уйти и сменить окружение или психотерапию и после неприятностей.

Однако часто депрессия имеет другой, более серьезный источник, например, связанный с биохимией мозга. Он рецидивирует, и последующие приступы переносить становится все труднее. Больной по-прежнему чувствует себя ужасно, и его состояние не похоже на то, что он чувствовал раньше.

Он постоянно ощущает типичные симптомы депрессии. Имеет:

    в депрессии отсутствие мотивации апатия низкая самооценка Бессонница или чрезмерная сонливость чувство бессмыслицы ваших жизненных действий Любовь к жизни

В случае сомнений можно выполнить так называемый Тест Бека - набор очень простых вопросов, позволяющих определить, действительно ли у нас есть проблема и, возможно, насколько далеко продвинулось заболевание.

Иногда депрессия также становится латентной. Психологически мы чувствуем себя относительно хорошо, но по-прежнему страдаем от физических проблем, не имеющих источника. Затем мы говорим о так называемом замаскированная депрессия.

В такой ситуации атаки, так называемые депрессивные эпизоды станут более частыми и сильными. А если ее не лечить, депрессия может даже привести к самоубийству.

ШАГ 2 - Поиск врача, который лечит депрессию

Как только вы признаете проблему, вам нужно найти специалиста. Наиболее подходящий - психиатр.Кто может диагностировать болезнь. И хотя депрессия по-прежнему является табуированной темой при всех психических заболеваниях, стоит как можно скорее обратиться за помощью. Врач обязан соблюдать врачебную тайну. Так что мы можем быть уверены, что информация о нашем заболевании не попадет в чужие руки.

Хороший психиатр не только сможет выбрать правильные лекарства, но и направит пациента на соответствующую психотерапию или по рекомендации диетолога.

ШАГ 3 - Выбор лучшего лечения депрессии

Лучше всего лечить депрессию сразу по нескольким направлениям:

    исправить свой образ жизни начать медикаментозное лечение и пойти на психотерапию

КОРРЕКЦИЯ ОБРАЗА ЖИЗНИ

Антидепрессивная диета

Не знаете, как лечить депрессию? Знаем действенные методы! Мы можем помочь!

Он должен быть богат продуктами, богатыми ингредиентами, непосредственно влияющими на работу нервной системы:

    Витамины группы B (например, мясо, яйца) витамин D3 (например, рыба и молочные продукты) магний (например, молоко, какао, орехи)

Физическая активность

В здоровом теле, в здоровом духе, - говорили наши деды, и они были абсолютно правы. Все, что нужно, - это немного упражнений, таких как прогулка с собакой, чтобы высвободить в нашем организме гормоны счастья, то есть эндорфины, которые улучшают самочувствие людей, страдающих депрессией.

Солнечные ванны, то есть светотерапия и лесные ванны

Не знаете, как лечить депрессию? Знаем действенные методы! Мы можем помочь!

Светотерапия помогает людям, больше всего страдающим депрессией - сезонной (осень-зима и зима-весна), связанной с более коротким днем ​​и недостатком света.

Однако его также можно рекомендовать всем без исключения больным. Высокие дозы витамина D3, который образуется в организме под воздействием солнца, улучшают настроение каждому.
В холодную погоду, когда солнце ушло, используются специальные лампы, излучающие свет определенного цвета и интенсивности.

Многие пациенты также утверждают, что чувствуют значительное улучшение на природе. Японцы даже назвали этот вид лечения лесными ваннами.

ФАРМАКОТЕРАПИЯ ИЛИ ПРОТИВОПРЕССИВЫ

Лечение депрессии без лекарств редко дает желаемый эффект. Домашние методыВроде принимать травы не получается. Они могут принести вам небольшое облегчение на очень короткое время. Так что лучше не заниматься самолечением.

Данные показывают, что правильное лечение, то есть выбор правильного препарата и подходящей дозировки, дает хорошие результаты уже при первом лечении в 70%. Примерно 30% пациентов нуждаются либо в изменении состава, либо в добавлении адъювантов из других групп.

Современные препараты не отключают нас от нашей жизни: часто не реагирует с алкоголем. По ним можно проехать на машине.

Единственное, на что нужно обращать внимание, - это рекомендации врача относительно продолжительности лечения. Его нельзя остановить, как только мы почувствуем себя лучше. Тогда симптомы отмены и рецидив депрессии могут значительно усилиться. Лечение депрессии занимает много времени. Чтобы почувствовать себя лучше, может потребоваться 2-4 недели.

ПСИХОТЕРАПИЯ И ПСИХООБРАЗОВАНИЕ

Индивидуальная и групповая психотерапия рекомендуется не только людям, которые, как беременные и кормящие женщины, не должны принимать антидепрессанты. Он также идеален в качестве дополнительной терапии в фармакотерапии.

Одиночество и непонимание в ближайшем окружении не способствуют лечению. Также важно, чтобы больной понимал, что с ним происходит. Какие изменения происходят в его теле и правильно ли он их интерпретирует.

Психотерапевт должен решить, какой тип психотерапии выбрать. Наилучшие результаты дает групповая терапия при работе с людьми с похожими проблемами.

СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

Не знаете, как лечить депрессию? Знаем действенные методы! Мы можем помочь!

Исследования также показали, что люди, ведущие активную социальную жизнь, могут справиться с депрессией. Встречаются с другими людьми, часто выходят из дома.

Только когда эти меры не помогают в крайнем случае Депрессии нужно лечить в больнице.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий