Обезболивание - психолог советует, как справиться с физической болью

Благодаря своему эмоциональному и психологическому настрою вы можете контролировать боль, которую испытываете, - посмотрите, что вы можете сделать для себя, когда вам плохо физически Обезболивание - психолог советует, как справиться с физической болью

Боль - неотъемлемая часть жизни. Время от времени у нас болит голова, у нас бывают менструальные боли, боли, связанные с болезнью, и нам приходится иметь дело с болью во время родов. Иногда боль такова, что мы можем справиться с ней, не прибегая к медицинскому вмешательству, а иногда это так, чтобы мы могли поддержать действие лекарств своим подходом.

Переоценить боль

Для нас важна боль. Это прежде всего важный сигнал нашего тела. Как мы это интерпретируем, зависит от нас. Когда у нас болит зуб, это знак того, что нам нужно лечить его и идти к стоматологу. Конечно, стойкие, сильные, повторяющиеся боли нужно обязательно проконсультировать у врача - это может быть признаком болезни. Когда у нас болит голова, это может быть для нас сигналом о том, что нам нужен отдых. Неприятное онемение ноги может быть признаком того, что вам нужно сменить положение и сесть поудобнее. Дискомфорт во время упражнений может означать, что вы неправильно выстроились в очередь, и вам следует проверить, что вы все делаете правильно. Боль в недавней ране может означать, что она заживает.

Итак, боль - это сигнал, что мы можем что-то изменить, чтобы почувствовать себя лучше. Понимание значения боли и ее интерпретация, которая особенно полезна для нас, может помочь нам лучше переносить ее.

Какие инструменты есть в вашем распоряжении?

Вы можете использовать свой инструмент внимания. Когда вы чувствуете головную боль, вам не нужно концентрироваться на этой части тела. Или вы можете попытаться сосредоточиться на конкретном занятии, которое отодвинет вашу боль на задний план. Это так, когда, например, мы идем в кино с легкой головной болью. Иногда позже мы с удивлением вспоминаем боль в начале фильма, потому что сейчас мы ее совсем не чувствуем. Мы так сконцентрировались на фильме, что забыли о боли.

Также стоит помнить, что боль - это не вещь, это процесс. И этот процесс может измениться, и мы можем более или менее влиять на него. Стоит разработать собственные методы борьбы с болью. Иногда можно сделать самому, иногда стоит прибегнуть к помощи специалиста.

Читайте также:

Что делать с гневом?
Найдите поддержку в борьбе со стрессом!
Как правильно питаться и не сойти с ума?
Берегите себя - учитесь ставить пределы Агата Северин психолог, получает психологическую помощь в Психологическом центре "Своя Дрога" (www. swoja-droga. pl). Он проводит психологические консультации и терапию.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий