Одинокий плохо спит

Одинокие люди чаще жалуются на нарушения сна, утверждают американские ученые в последней работе, опубликованной в журнале Sleep. Однако в их случае снижается качество сна, а не его общее количество в течение дня. Одинокий плохо спит

Давно известно, что это правильно Количество сна это важный элемент здорового образа жизни. По этой причине результаты исследования, представленные исследователями из Чикагского университета, утверждают, что люди, жалующиеся на Одиночество более частые нарушения сна в виде, например, более частого пробуждения и т. д.

В исследовании использовались анкеты, в которых участники должны были самостоятельно оценить свои социальные связи и ответить на вопросы о своих лекарствах. Депрессия, стресс и, наконец, качество сна, его продолжительность или возникновение Сонливость в течение дня. При этом для объективной оценки качества сна испытуемых на неделю оснащали актуометрами, то есть приборами, которые проверяют физическую активность.

Хотя ни один из участников эксперимента не был изолирован от общества, их восприятие одиночества было очень различным. В то же время более высокие баллы по шкале одиночества были связаны с худшими Качество снаДаже после учета других факторов, таких как возраст, пол, индекс массы тела, риск апноэ во сне и плохое настроение (оценивается путем ответов на вопросы о депрессии, лекарствах и стрессе).

`` Независимо от того, являетесь ли вы студентом престижного университета или пожилым человеком, живущим где-то в сельской местности, всем нам необходимо чувство защищенности в нашей социальной среде для спокойного сна '', - заключает доктор Лианн Курина, автор исследования.

Ученые считают, что дальнейшие исследования позволят лучше понять, как социальные и психологические связи влияют на наше здоровье.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий