Откуда берется стресс и есть ли у него свои преимущества

Источники стресса окружают нас со всех сторон. Вы даже не ожидаете, что это может вызвать! Откуда берется стресс и есть ли у него свои преимущества

Источники стресса фактически окружают нас со всех сторон. Это может быть загрязнение окружающей среды, шум, перегрузка информацией, слишком слабый или слишком яркий свет, перенаселенность - то есть все, что нам дает внешняя среда.

Но это также может быть источником стресса Непосредственное окружение. Например, семья дарит нам много эмоций, и не всегда положительных. Беспокойства, проблемы, проблемы в отношениях, болезни возникают в каждом доме и, безусловно, отягощают нас умственно. РаботаПомимо частого удовлетворения, это также может вызывать стресс. Постоянная спешка и необходимость выполнять дополнительные задачи не способствуют расслаблению. Конфликты случаются и на рабочем месте. Инциденты, которые могут создать ощущение опасностиРасстроить наших Финансовое положение, несоответствие чаяниям.

Мы также можем стать серьезным источником стресса. Наши неудовлетворенные эмоциональные потребности, амбиции и недостаток самоудовлетворения могут быть очень стрессовыми. Доходит до этого Внутренние конфликты, вытекающие из наших убеждений о самих себе и идеях, которыми мы должны быть. Это наследие образовательных и культурных традиций.

Трудное положение женщин является результатом возлагаемых на них ожиданий. Родители хотят, чтобы их дочь была мудрой, образованной, делала впечатляющую профессиональную карьеру, была красивой, ухоженной и идеальной в качестве жены и матери. От женщин также ожидается, что они будут заботиться о своих старых родителях, помогать своим братьям и сестрам, когда это необходимо, и, как правило, очень добры к людям. Несоблюдение любого из этих ожиданий может вызвать Чувство вины или недовольства собой, а это очень сильный источник стресса.

Женщины часто участвуют в св. Конфликт между разными ролями, которые они играют в жизни: провести время с детьми или выполнить важное профессиональное задание; заботиться о больных детях или родителях, нуждающихся в помощи и т. д. Кроме того, в современном мире существует Мода на жизнь под давлением. Даже если мы не хотели поддаваться этому, нас окружают люди, которые постоянно преследуют нас, от нас требуют действовать быстро; сроки пугают нас; конкуренции, и поэтому мы начинаем действовать под давлением.

Положительный и отрицательный стресс

Обычно мы ассоциируем стресс с чем-то нежелательным, плохо влияющим на нашу жизнь. Между тем у стресса есть два лица. С одной стороны, до определенного уровня возбуждения можно говорить о так называемом Эустресс, то есть стресс, повышающий нашу эффективность. Это можно сравнить с двумя чашками крепкого кофе, которые ставят нас на ноги и заставляют действовать.

К сожалению, выпив еще кофе, нам станет просто плохо. То же самое и со стрессом. После перехода Оптимальное возбуждение Начинается отрицательный стресс, т. е. горе. Под его влиянием мы работаем менее эффективно. Мы чувствуем нарастающее напряжение, которое парализует наши мысли и движения. Мы ошибаемся, заморачиваемся, чувствуем различные симптомы нервозности.

У каждого из нас разный уровень оптимального возбуждения. Во-первых, достаточно небольшого стрессового события, чтобы вы попали в беду. Другим женщинам иногда нужны сильные стимулы для оптимального возбуждения. Это связано с типом нашей нервной системы, с которой мы родились. Однако часто женщины, оказавшиеся менее устойчивыми к стрессу, испытывают умеренное стрессовое давление из различных источников. Стресс накапливается, как и калории, которые мы потребляем. Аналогичным образом можно приготовить из двух калорийных пакетиков и из 5 нежирных сыров, пережеванных с тремя булочками и запитых сладким чаем. Иногда одно очень стрессовое событие толкает нас в фазу страдания.А иногда даже незначительные стрессы повседневной жизни приводят к превышению оптимального уровня возбуждения.

У стресса два лица:
Откуда берется стресс и есть ли у него свои преимущества

Симптомы перенапряжения

Часто Мы не осознаем, что живем под давлением стресса. Нас беспокоят только симптомы неисправности. Стресс заставляет вас узнать о себе Биохимический уровень. Это ускоренный метаболизм, измененный уровень различных гормонов, снижение секреции эндорфинов, отвечающих за наше хорошее настроение.

Отсюда всего один шаг к Физиологический уровеньГде мы замечаем: учащенное дыхание, сердцебиение, повышение артериального давления, расширение зрачков, сухость во рту, покраснение лица и т. д. эмоциональный уровень мы чувствуем потерю чувства юмора, беспокойство, возбуждение, нервозность, иногда гнев или плохое настроение, депрессию.

На уровне поведения Часто появляются симптомы, которые мы рассматриваем как предвестники болезни (например, начало инфекции). Между тем, они вызваны стрессом. Это может быть чрезмерное потоотделение, одышка, боль в животе, тошнота, диарея или запор, головные боли, боли в позвоночнике, чувство слабости, бессонница или чрезмерная сонливость, отсутствие аппетита или переедание, нарушение менструального цикла.

женщины Чаще всего худеет под воздействием сильного, внезапного стресса, а под влиянием длительного стресса начинает набирать вес. Перекус - занятие, которое символически доставляет нам удовольствие, а с другой стороны, перегрузка пищеварительной системы, повышение уровня сахара в крови на время снижает уровень напряжения. Но женщины набирают вес еще и потому, что во время стресса вооружаются, чтобы стать сильнее в борьбе с невзгодами.

К частым симптомам стресса также относятся проблемы с памятью, зрением и трудности с концентрацией внимания. Таким образом нервная система показывает, что она устала, перегружена.

Откуда берется стресс и есть ли у него свои преимущества

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий