Питьевая вода необходима для предотвращения обезвоживания 
Первыми признаками обезвоживания являются жажда, усталость, головная боль, сухость во рту, потеря веса и снижение напряжения кожи.
Если у вас есть такие симптомы, нужно действовать немедленно.
- Определить и устранить причину обезвоживания. Наиболее частые их причины: диарея, рвота, повышение температуры тела и прием мочегонных средств.
- Долейте жидкость Обычно достаточно воды. Но когда проблема усугубляется, необходимо принять раствор электролита (можно купить порошок для его приготовления в аптеке), иногда еще и капельницу и госпитализацию. Однако об этом решает врач. Немедленно обратитесь к нему, когда у вашего ребенка появятся признаки обезвоживания. Если у вас возникла проблема, запишитесь на прием, если вы плохо себя чувствуете или, несмотря на гидратацию и лечение, симптомы обезвоживания сохраняются в течение 2 дней.
Чтобы ваше тело было увлажненным:
- каждые полчаса выпивать 150 мл негазированной воды;
- не ешьте сухой корм, выбирайте слабосоленые супы (соль задерживает воду)
Сколько воды вы пьете ежедневно:
меньше литра около 2 литров более 2 литров
