Почему стоит дышать через нос?

Правильное дыхание может улучшить ваше самочувствие, здоровье и защитить от инфекций. Так почему же стоит дышать через нос, а не через рот?

Почему стоит дышать через нос?

От носа к диафрагме

Особую роль в дыхании играет нос - гениально сконструированный и прекрасно оборудованный вестибюль для дыхательных путей. Затем воздух проходит через гортань и трахею в бронхи, наконец, в легкие. На их базе в свою очередь Диафрагма - мышца, благодаря которой мы дышим.

Так как же правильно дышать, используя такой промышленный аппарат?

Дышать через нос

На что наш нюх?

Прежде всего, нос нагревает вдыхаемый воздух - даже до 35 градусов, что особенно актуально в холодные дни.. Это связано с густой сетью кровеносных сосудов слизистой оболочки носа. Вместе с носовыми пазухами он также действует как увлажняющий крем, благодаря которому мы избегаем раздражения дыхательных путей. Через сухой, холодный воздух. Следующая роль носа Фильтрация самые крупные загрязнения попадают в волосы, а на более мелкие - цилиарные клетки, которые имеют структуру микроскопических мягких игрушек. Это не все чудеса в нашем носу, потому что ресничкам помогают трубочные клетки, выделяющие слизь, к которой прилипают потенциально опасные микробы и частицы пыли или пыли, а также пыльца растений.

К сожалению, дыхание через рот не дает нам такого прекрасного лечения воздухом. Следовательно, вдыхаемый через рот сухой прохладный воздух раздражает горло, что, в свою очередь, вызывает локальное ослабление защитного барьера и способствует атаке вирусов и бактерий. Дыхание через рот также снижает работу дыхательных мышц.

Йога и носовое дыхание

Занимаясь йогой, мы обращаем внимание на состояние тела, ума и дыхания. Это важно при практике Дыши носом. Затем мы вводим в тело не только воздух, но и энергию (прану). Прана течет через тело через каналы нади, и они берут свое начало в носу (сушумна, ида и пингала), - объясняет Гжегож Вегловски, учитель йоги метода Айенгара.

Так что берегите нос, по возможности не оставайтесь надолго в кондиционированных или задымленных помещениях. Повесьте увлажнители воздуха на радиаторы. При простуде используйте только одноразовые салфетки и используйте только натуральные препараты, содержащие морскую соль и эфирные масла. Противозастойные капли и спреи могут повредить слизистую оболочку, поэтому это простой способ ослабить защитный барьер носа или хронический насморк.

Почему стоит дышать через нос?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравился сайт? Поделиться с друзьями:
Препарат «Пирацетам»
Добавить комментарий